Читать книгу Хак на каждый день. Отношения. 365 приёмов для построения любви, семьи и дружбы - - Страница 28

Замечай сегодня каждый раз, когда начинаешь фразу с «извини» там, где извиняться не за что. «Извини, что отнимаю время». «Извини, у меня вопрос». «Извини, что я такой». Каждый раз, когда ловишь себя на этом, переформулируй: вместо «извини, что беспокою» – «спасибо, что уделил время». Вместо «извини, я не понял» – «объясни, пожалуйста, ещё раз». Разница кажется мелкой, но ощущается сразу.

Привычка извиняться за собственное существование – это не вежливость. Это глубоко встроенное ощущение, что ты занимаешь чужое место. Что твои вопросы – это обуза. Что твоё присутствие требует оправдания. Эта привычка обычно формируется в среде, где ребёнку транслировали: ты мешаешь, ты неудобен, тебя слишком много. Взрослый продолжает извиняться автоматически – даже когда этого никто не просит.

Когда ты перестаёшь извиняться за себя, меняется не только речь – меняется самоощущение. Ты занимаешь ровно столько места, сколько тебе нужно, и не сжимаешься до минимума, чтобы никому не помешать. Люди вокруг это чувствуют. Человек, который не извиняется за себя, воспринимается как устойчивый, уверенный и взрослый. Не потому что он стал другим – а потому что перестал прятать того, кем он и так всегда был.