Читать книгу Selbsthypnose - Ihre Gebrauchsanleitung für Gehirn und Bewusstsein - Lisa Exenberger - Страница 2

Inhaltsverzeichnis

Titel

So funktioniert das praktische Übungsprogramm

Tiefenentspannung und positive Selbststeuerung

Gebrauchsanleitung für Gehirn und Bewusstsein

Link und QR-Code zum Übungsaudio: Tiefe Entspannung - starkes Immunsystem

Übungsanleitung: Tiefe Entspannung - starkes Immunsystem

Grundmuster der Selbsthypnoseübungen

Illustration: Selbsthypnose jetzt erleben!

Progressive Muskelrelaxation

Wissensimpuls: Hypnose

Elman-Induktion

Trance erkennen oder verhindern

Wissensimpuls: Selbsthypnose

Autogenes Training

Wissensimpuls: Neuroplastizität

Wissensimpuls: Alphazustand

Imagination

Link und QR-Code zum Übungsaudio: Dein innerer Wohlfühlort

Wissensimpuls: Vegetatives Nervensystem und Parasympathikus

Atemübungen

Gerne üben - wann und wie

Übungsanleitung: Kurzübungen für zwischendurch

Wissensimpuls: Bauchhirn

Wissensimpuls: Unterbewusstsein

Körper-Reise-Lächeln

Motivation

Autosuggestion

Wissensimpuls: Selektive Wahrnehmung

Positive Selbststeuerung

Ankern

Mit Imagination kreativ zum Ziel

Progression

Link und QR-Code zum Übungsaudio: Progression zum idealen Ergebnis

Link und QR-Code zum Übungsaudio: Progression zum Ziel

Gesundheit ist Lebensfreude!

Die Übungsaudios

Anhang

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