Читать книгу Selbsthypnose - Ihre Gebrauchsanleitung für Gehirn und Bewusstsein - Lisa Exenberger - Страница 5

Der Band „Selbsthypnose - Ihre Gebrauchsanleitung für Gehirn und Bewusstsein“ aus der Serie „Freigeist und Bauchgefühl“ vermittelt fundamentales Wissen zu den Wechselwirkungen von Körper und Psyche. Dieses zusammenhängende Wissen steht so in keinem allgemeinbildenden schulischen Lehrplan, obwohl alle Menschen darüber verfügen sollten. Für jeden Toaster bekommt man eine Gebrauchsanleitung mit. Für sich selbst jedoch (bisher) nicht.

Was ist der Zweck einer Gebrauchsanleitung? - Sie beschreibt Funktionen klar und umfassend, sodass etwas im vollen Ausmaß optimal genutzt werden kann. Meine Gebrauchsanleitung „Selbsthypnose“ ermöglicht Ihnen, vollen Gebrauch von Ihrem körperlichen und geistigen Potenzial zu machen. Wer etwas im vollen Umfang einsetzen und positiv steuern möchte, muss verstehen, wie es funktioniert. Darum werden Sie interessante Funktionen von Gehirn und Bewusstsein, sowie auch sich selbst in neuen Zusammenhängen kennenlernen.

Auf Basis von populärer Neurowissenschaft, Mentaltraining, Hypnose sowie meiner langjährigen Berufserfahrung als Gesundheitspraktikerin entführe ich Sie in den entspannten Alphazustand. Sie erhalten Anleitungen zu einfachen Übungen für Körper und Geist, die direkt auf Ihr vegetatives Nervensystem wirken und Ihre Gesundheit und Lebensfreude dauerhaft steigern. In Selbsthypnose erleben Sie gleichzeitig tiefe Entspannung, hohe Konzentration und ein gesundes Maß an Selbstkontrolle. So erkennen Sie, dass Sie schon immer im Stande waren, Körper, Gedanken und Gefühle positiv zu beeinflussen.

Im Buch wechseln aufbauende Wissenskapitel mit den praktischen Übungsanleitungen ab. Der Zweck ist nicht allein, dass Sie nachher etwas wissen, sondern dass Sie sich von Anfang an etwas Gutes tun. Das Kernstück der Gebrauchsanleitung „Selbsthypnose“ sind die einfachen, wohltuenden Übungen. Gehen Sie locker und spielerisch an die Sache heran, es soll Ihnen Freude bereiten, sich selbst zu spüren. Üben Sie täglich - und wenn es nur ein paar Minuten sind - und achten Sie bereits auf die kleinsten erfreulichen Veränderungen, die Ihr Selbsthypnose-Training bewirkt. Schenken Sie sich selbst Aufmerksamkeit und Geduld.

In den Übungsanleitungen werde ich mir erlauben, Sie per du anzureden. So fühlen Sie sich ganzheitlich angesprochen und Ihre Selbsthypnose wirkt tiefgreifend.

Nur zur Sicherheit wiederhole ich den Hinweis, dass die Anleitungen zur Selbsthypnose auf gar keinen Fall während des Autofahrens, während des Bedienens von Maschinen oder des Hantierens mit Werkzeugen angehört werden dürfen.

Haben Sie die kommende Viertelstunde Ruhe und Zeit für Entspannung? Keine Anforderungen oder Störungen in Sicht? Dann schlage ich vor, Sie machen es sich jetzt so richtig bequem und genießen das erste Übungserlebnis, zehn Minuten Auszeit mit der schönen Selbsthypnoseanleitung „Tiefe Entspannung - starkes Immunsystem“! Wenn Sie vorher lesen möchten, was auf Sie zukommt, finden Sie im Anschluss den Text, den ich im Audio spreche. Möchten Sie beim Zuhören lieber sitzen oder liegen? Braucht Ihr Kopf einen Polster? Möchten Sie sich in eine Decke einhüllen?