Читать книгу Los Colores De Un Mundo Optimista - Logan J. Davisson - Страница 12

Los miedos son una cuestión muy delicada y, por lo tanto, menciono al principio de esta sección que ningún consejero puede sustituir a la terapia. Especialmente no una guía corta. Este capítulo está destinado a ganar más valor y confianza en sí mismo, pero no a combatir las fobias graves o los trastornos de ansiedad. Sin embargo, la información que encontrará a continuación puede ayudarle a adquirir una nueva comprensión del miedo y a controlar con firmeza muchas de las cosas a las que teme.

Casi nada nos inhibe tanto como nuestros miedos. Quien es poco seguro de sí mismo, tampoco tiene una gran confianza en sí mismo. Aquellos que no confían en sí mismos se enfrentan a pocos desafíos. Aquellos que se enfrentan a pocos desafíos y rara vez experimentan el éxito se vuelven ansiosos. Por ejemplo, tememos los enfrentamientos con otras personas o los desafíos cotidianos, como los exámenes o las altas exigencias en el trabajo. A veces son también las fobias ligeras las que nos dificultan la vida, como el miedo a los insectos, a los ascensores o a las grandes multitudes de personas. Individualmente, estos temores pueden parecer inofensivos, pero a medida que se acumulan, la presión que ejercen aumenta. Limitan la vida diaria y nos roban nuestra confianza en nosotros mismos. Es hora de hacer algo al respecto!

Cualquier miedo puede ser superado. Quizá te cueste creerlo ahora mismo, pero lo es. Si un miedo puede desarrollarse en ti, también puede desaparecer de nuevo. Dependiendo de su gravedad, esto puede tomar más tiempo y requerir más acción, pero es posible. No tienes que conformarte con ninguno de tus miedos. Es útil echar un vistazo a lo que realmente es el miedo. Básicamente, el miedo es un pensamiento de algo que no ha sucedido (todavía) y puede que nunca suceda. Por ejemplo, usted no tiene miedo de un ascensor en sí mismo, sino de estar atrapado en él. Sin embargo, no se dice que el ascensor se atascará después de que usted entre. De la misma manera tenemos miedo de los animales salvajes, porque no queremos que nos hagan daño. Sin embargo, como regla general, estos animales son completamente inofensivos y nunca nos harían daño. El mismo principio se aplica incluso antes de las pruebas difíciles. Tenemos miedo de no estar a la altura de las circunstancias. En realidad, sin embargo, todavía no sabemos a qué nos vamos a enfrentar en términos concretos. Sólo cuando llegue el momento podremos evaluar la situación y, en la mayoría de los casos, comprobaremos que todos los temores y preocupaciones eran infundados.

Desde este punto de vista, los miedos son, por lo tanto, falsos supuestos que se han fijado en el subconsciente debido a las experiencias negativas del pasado. Para combatirlos, sólo hay un medio probado: enfrentarlos y demostrarte a ti mismo que el temido mal escenario no ocurrirá. Nuestro subconsciente necesita pruebas sólidas para cambiar sus creencias. En lenguaje sencillo, esto significa que si viajas en un ascensor y no te quedas atascado en él, estás rascando la suposición equivocada que has tenido hasta ahora. Si luego repites esto de nuevo, una vez más demostrarás a tu mente subconsciente lo contrario de su convicción anterior. Automáticamente empiezas a repensar y a cuestionar tu miedo.

Este principio funciona con todos los miedos, incluso los más graves. Sin embargo, en el caso de los trastornos de ansiedad y las fobias profundamente arraigadas, lo ideal sería que se combatieran con apoyo profesional. Después de todo, pueden causar síntomas severos en nosotros. Sin embargo, usted mismo puede enfrentar los miedos menos severos.

Siempre recuerde: El hecho de que algo en el pasado no haya sido particularmente positivo no significa que siempre tenga que ser así. Una vez que te hayas desmayado en medio de una multitud, no tendrás que temer a las multitudes en el futuro. Lo más probable es que no te vuelva a pasar. Esto es exactamente lo que tenemos que demostrarnos a nosotros mismos. Enfréntate a tus miedos y demuestra que son infundados. Los éxitos resultantes le darán una sensación de euforia. Recuperarán la confianza en sí mismos. Su valor será recompensado.

Enfrentar los propios miedos es un método excelente para fortalecer la confianza en uno mismo y el amor propio. Si todavía estás indeciso y no te sientes seguro de ello, busca el apoyo de una persona en la que puedas confiar completamente. Con el tiempo, usted estará más seguro y ya no necesitará ayuda.

Sea valiente y enfrente los desafíos que de otra manera evitaría. Después de todo, todo se trata de su confianza en sí mismo y su calidad de vida. Es tu vida y por lo tanto tú mismo decides cómo te sientes. Depende totalmente de ti.