Читать книгу Почему у тебя нет мужчины. Что ты делаешь не так и как это исправить - Лора Коллинз - Страница 4

"Каждый стоящий мужчина в Сиэтле либо женат, либо гей, либо эмоционально недоступен," – с уверенностью заявила Эмили, 35-летний дизайнер интерьеров, во время нашей первой сессии. На мой вопрос о том, какое количество мужчин в городе с населением более 700 000 человек она встретила, чтобы сделать такой категоричный вывод, последовало неловкое молчание.

Подобные убеждения о тотальном дефиците достойных мужчин я слышу практически ежедневно в своей практике. "Хорошие уже разобраны", "Все нормальные мужчины к 35 годам женаты", "В моем возрасте остались только разведенные с кучей проблем". Эти фразы звучат как объективные наблюдения, но на самом деле это глубоко укоренившиеся убеждения, которые становятся самоисполняющимися пророчествами.

Когда ты убеждена, что все хорошие мужчины уже заняты, ты невольно настраиваешь свой "радар" на поиск доказательств этой точки зрения. Ты замечаешь каждого обрученного мужчину в кафе, но пропускаешь десятки других, не носящих кольцо. Ты фокусируешься на историях подруг о неудачных свиданиях, но отмахиваешься от рассказов о счастливых новых отношениях как от "исключений из правила". Ты вспоминаешь каждого разочаровавшего тебя мужчину, но забываешь о тех, кто был внимателен и искренен.

Такие обобщения особенно коварны, потому что содержат крупицу правды. Действительно, к определенному возрасту многие люди уже состоят в серьезных отношениях. Но это далеко не "все" или даже не "большинство". По последним данным, в США около 45% взрослого населения не состоят в браке. Это миллионы людей! И идея, что среди них нет ни одного, подходящего именно тебе, статистически абсурдна.

Дебра, 39-летний врач из Чикаго, годами повторяла мантру "все хорошие мужчины заняты", пока однажды не осознала, насколько это убеждение ограничивает ее возможности. "Я буквально отфильтровывала мужчин, даже не давая им шанса, – призналась она. – Если мужчина проявлял интерес, я автоматически думала: 'Он, должно быть, как-то поврежден, раз до сих пор одинок'".

Подобные убеждения работают как самоисполняющиеся пророчества и по другой причине: они влияют на наше поведение. Когда ты убеждена, что шансы встретить достойного партнера ничтожно малы, ты меньше инвестируешь в знакомства и новые отношения. Ты можешь преждевременно отказываться от перспективных знакомств из-за мелких недостатков или проявлять негативное отношение во время свиданий, буквально отпугивая потенциальных партнеров.

Кроме того, подобные обобщения нередко скрывают более глубокие страхи. Легче верить, что "нет достойных мужчин", чем признать: "Я боюсь быть отвергнутой" или "Я не уверена, что достойна любви". Первое утверждение перекладывает ответственность на внешний мир, второе требует внутренней работы и изменений.

Другие распространенные негативные убеждения о мужчинах включают:

"Все мужчины боятся обязательств" – на самом деле, многие мужчины активно ищут серьезные отношения и стабильность.

"Мужчины интересуются только сексом" – это оскорбительное упрощение эмоциональной глубины и разнообразия мужских желаний и потребностей.

"Успешные мужчины не хотят успешных женщин" – исследования фактически показывают обратное: образованные и успешные мужчины часто предпочитают интеллектуально равных партнерш.

"Мужчины всегда изменяют, если появляется возможность" – это токсичное обобщение, отрицающее способность мужчин к верности и этическому выбору.

Изменение этих убеждений начинается с их осознания. Спроси себя:

Какие общие утверждения о мужчинах я считаю "истиной"?

Где я впервые усвоила эти убеждения? От родителей? От друзей? Из средств массовой информации?

Как эти убеждения влияют на мое поведение в отношениях?

Что изменилось бы в моей жизни, если бы я отказалась от этих обобщений?

Мы еще вернемся к техникам изменения таких глубоко укоренившихся убеждений, но первый шаг – это всегда осознание.