Читать книгу Висцеральный жир и как уменьшить его количество - Маргарита Акулич - Страница 5

Из чего состоит висцеральный жир?

Висцеральный жир образован адипоцитами – специализированными жировыми клетками, способными реагировать на гормональные сигналы, выступающие в роли химических регуляторов в организме. Эти сигналы влияют на процессы метаболизма и депонирования жира. При таких состояниях, как диабет или метаболический синдром, наблюдается нарушение восприятия гормональных импульсов, что может усиливать скопление висцеральной жировой ткани и увеличивать вероятность развития сердечно-сосудистых патологий.

Примечание:

Адипоцит – главный вид клеток, составляющих жировую ткань. Эти клетки имеют округлую форму и содержат в цитоплазме одну либо несколько жировых капель. В зависимости от типа жировой ткани – белой или бурой – они классифицируются как белые или бурые, различающиеся по строению и функциям.

Белые адипоциты играют ключевую роль в метаболизме жиров, способны аккумулировать триглицериды и прочие липиды, используемые позже для получения энергии, а также вырабатывают различные гормоны, такие как лептин, адипонектин и резистин. Бурые адипоциты отвечают за термогенез. Патологические процессы в этих клетках могут привести к образованию доброкачественных липом и злокачественных липосарком. Избыточное накопление липидов внутри адипоцитов напрямую связано с развитием ожирения.

Что является причиной образования висцерального жира?

У каждого человека присутствует определенный уровень внутреннего жира, который формируется под воздействием генетики – она определяет, сколько его у вас имеется и где именно он расположен. Именно это влияет на общую конфигурацию телосложения.

Но помимо наследственных факторов, на уровень висцерального жира оказывают влияние внешняя среда и личные привычки. Регулярное потребление жирной пищи и простых углеводов, особенно сахара, способно стимулировать накопление данного типа жира. Также снижение физической активности приводит к тому, что организм начинает откладывать больше жира, чем расходует, поскольку энергия не используется полностью.

Кроме того, многие люди не замечают, что хронический стресс тоже может способствовать накоплению висцеральной жировой массы. Один из ключевых гормонов, связанных со стрессом – кортизол – напрямую воздействует на жировые клетки внутри брюшной полости, усиливая их способность откладывать запасы жира.

Связь между употреблением алкоголя и накоплением висцерального жира доказана – регулярное потребление провоцирует образование более глубоких жировых отложений вокруг внутренних органов. Уже умеренные дозы (1—2 напитка в сутки), если они употребляются продолжительно, способны стимулировать рост такого жира. Этот эффект усиливается при наличии малоподвижного образа жизни либо при богатом сахарами питании.

Влияние висцерального жира на здоровье

Наличие избыточного количества жира в теле всегда несет угрозу для организма человека. Однако в отличие от подкожного жира, висцеральный жир особенно опасен – он значительно чаще провоцирует развитие серьезных патологий. К числу таких состояний относятся сердечно-сосудистые расстройства, деменция, онкология, сахарный диабет второго типа, инсульт и повышенный уровень холестерина. Все они имеют прямую ассоциацию с накоплением жира вокруг органов брюшной полости.