Читать книгу Una cita contigo misma - Maritere Lee - Страница 18
ОглавлениеLos EX son sinónimo de EXperiencias. Aunque hay casos particulares que pasan a ser EXpedientes secretos, a estos es mejor tenerlos bien archivados. Nada bueno sale al desempolvar su recuerdo, y mucho menos compartir información de estos.
MARITERE
Cómo ser sabias y dejarlos ir
En cuestiones del amor se nos dificulta mucho esto de dejar ir, sobre todo porque de la mano de un corazón roto vemos un ego golpeado, muy golpeado. Créanme cuando les digo que un ego lastimado produce mayores estancamientos que cualquier herida del corazón, por más enorme que esta sea. De hecho, el corazón roto produce tristeza, decepción y depresión; mientras que el golpe al ego se manifiesta con venganza, resentimiento, autocomparaciones, autoevaluaciones, obsesiones, arrogancia y negación. Típica fórmula que conduce a que una persona se quede estancada en el pasado y no suelte nada ni nadie.
Uno de los síntomas más comunes de estancamiento es la continua comparación y competencia con una ex pareja. No hay nada más perjudicial para la salud que estar constantemente comparándose con los demás, sobre todo si se trata de un ex con el que hay temas no resueltos, emociones y rencores a flor de piel. Recuerda que cada vez que trates de compararte vas a perder. Y es que estarás comparando toda tu vida con lo que tu ex pareja decida mostrarle al mundo, y te garantizo que no querrá mostrarle su peor cara al mundo, al contrario, mostrará su mejor sonrisa por más falsa que sea. Y, para tu desdicha, demostrará que la vida continúa de maravilla sin ti. ¿Acaso necesitas torturar tu cabeza? Por favor, no entres en este tipo de juegos retorcidos, vive tu vida y deja vivir. Una vez que dejes esa competencia infantil, aprovecha para reconectarte contigo misma. ¡Detente! Deja de brincar de relación en relación y reencuéntrate contigo misma al 100%, redescubre lo que es vivir una vida satisfactoria.
La idea es que comiences a sanarte, a dejar atrás ese amor para ocuparte de ti misma. Por eso, a no confundir “acciones” que necesitas poner en práctica en pro del proceso de sanación con aquellas que terminan empeorando el asunto. Por eso, frente al pasado, frente a un amor que debes dejar atrás, sigue estos tips. Qué hacer y qué no hacer a favor de una misma:
No cambies drásticamente tu apariencia. Una ruptura no es el momento más asertivo para alterar tu imagen porque estás en un proceso de transición, lleno de altas y bajas. Tu estado de ánimo cambiará día tras día, así que probablemente detestarás tu nueva identidad a la mañana siguiente.
Sí maximiza tu apariencia y consiente tu cuerpo, ejercítate, toma un poco de sol, ve al spa, retoca tu cabello, mejora tu look.
No asumas que tienes que quedarte encerrada en tu casa castigada, o que le debes un luto a tu ex como si hubiese muerto. La relación fue la que murió, no tú ni él. Desactivarse por completo solo aumentará el riesgo de una depresión clínica. Quedarse para siempre llorando y lamentándote no es una opción. Está bien, es una fase de ruptura total pero es eso, una fase y no un estilo de vida. ¡Levántate y sal!
Sí reconéctate con tus amigos y tu familia, conoce a nuevas personas. No te sientas tan mal de haber estado perdida por un tiempo. Hoy día todo el mundo está ocupado y probablemente los demás se sientan igual de apenados por haberte dejado a un lado. O mejor veámoslo desde una perspectiva positiva, lo más probable es que les alegre muchísimo reencontrarse contigo.
No uses la comida como medio de confort, ni tampoco como forma de castigo. En pocas palabras, evita comer por ansiedad, también evita a toda costa las huelgas de hambre emocionales.
Sí aliméntate bien, mantén la dieta balanceada, sal y disfruta de comidas con tus seres queridos. Evita entrar en cualquier tipo de conflicto con la comida.
No caigas en la trampa de la automedicación o el exceso de alcohol y drogas. El efecto secundario de muchas de estas sustancias es la depresión y puede dejar secuelas mayores.
Sí disfruta del proceso de salir y conocer a distintas personas, de ampliar tu panorama y tus experiencias.
No creas que no estás en la posición de ser exigente porque te sientes sola o porque estás nuevamente soltera. Emparejarse con el primero que te invita a salir es una forma segura de caer en vicios emocionales pasados.
Sí busca ayuda profesional terapéutica o psiquiátrica, en caso de requerir apoyo mayor. Recuerda que debes mantener las cosas bajo control en estos momentos de descontrol.
No te rindas, te desvalorices o te dejes vencer por el dolor; y mucho menos pienses que “la otra persona ganó y tú perdiste”.
Sí actúa como una persona que vale la pena, que merece ser feliz y amada. Repite: “Esto que estoy viviendo pronto pasará y me acercará a una mejor versión de mí misma”.
Una de las tareas terapéuticas básicas que les asigno a las personas que acuden a mi consulta es comenzar a exigirse a sí mismas lo que les solían pedir y dar a sus parejas. Por ejemplo, si estás acostumbrada a que tus parejas te lleven siempre a la playa los fines de semana, comienza a organizar tus propias salidas a la playa con otras personas. Si generalmente le comprabas detalles a tu pareja, empieza a darte detalles a ti misma con la misma frecuencia. Cuando comiences a disfrutar de tu propia compañía, vas a estar lista para comenzar a ver el pasado con mayor gratitud. Las ex parejas son sinónimo de EXperiencias. En esta vida todo es para bien, hasta las cosas más terribles te conducen a una lección sobre ti misma, la vida y los demás, que te tienes que llevar de aquí.
A veces no tiene que llegar “esa persona” para hacerte comprender por qué no funcionaron las cosas con tu/s ex. Muchas veces lo llegas a comprender cuando tú misma te das cuenta de lo que eres y vales, gracias a todas las clases de desafíos y oportunidades que te ofrece la vida.
