Читать книгу Квест: быть – любить – расти - Мила Янина - Страница 3

Целепостановка это больше чем словообразовательный алгоритм: «цель» + «поставить». Но и такой урезанный вариант работы с целями тоже способен привнести в жизнь больше покоя и радости.

Цель записывается настолько подробно, насколько нужно для правильного понимания нашего запроса.

Свои пожелания и запросы лучше всего записать, потому что «наша правая рука не ведает, что творит левая». И когда мы думаем, что хотим дом в Азии, то наш мозг в это же время может думать, что не лучше ли в Австрии… И субстанция, помогающая нам, не действует, пока не поймет, что мы и вправду хотим, или действует, как расслышит. Мы же можем, как буриданов осел, неспособный выбрать из какого стога есть сено…, остаться без всего. К тому же запись – это еще и некое свидетельство нашей готовности действовать, не отказываясь от того, о чем сейчас помечтали.

Кому не доводилось этим заниматься, может приступить сейчас. Возможно, это как впервые искупаться на исходе лета – в преддверии нового всегда обидно упустить старое.

В старину люди мечтали в рамках той жизни, которая их окружала. С появлением телевидения масштабы замыслов изменились. В эпоху рекламной пропаганды возникла мотивационная зависимость – многим некогда жить, оттого что для жизни хочется что-то постоянно приобрести или увидеть. Спонтанные желания стали управлять жизнью человека.

С желаниями, как и с получением знаний, нужен баланс. Ницше это прояснил, сказав, что не хочет знать слишком многого, потому что неограниченные познания мешают в приобретении мудрости* (Фридрих Ницше «Падение кумиров»), а вот неограниченные желания мешают в обретении счастья.

Для наполненной жизни человеку нужен ограничитель в желаниях, чтобы не растрачивать энергию, необходимую для больших и значимых целей.

Легко сказать «ограничитель», а как его создать? Может быть, поможет история того, кто изображен на стодолларовой купюре? Шестилетний Франклин мечтал о свистке. Увидев его в лавке, тут же достал из карманов всю мелочь и отдал продавцу. Взял свисток в рот и целый день не вынимал. Братьям его свист изрядно надоел, и они спросили мальчика о том, сколько он заплатил за этот свисток? А узнав, подняли его на смех! Братья так срамили его за излишнюю щедрость и расточительность, что мальчишка, боясь напомнить им о своем позоре, больше не свистел. А эта story повлияла на History, потому что тогда будущий политик приобрел навык «устанавливать ограничитель». И стремился использовать его во всех сферах и, кажется, в политической жизни ему удавалось это более всего.

Целепостановка дает возможность контролировать свою жизнь, владеть ситуацией, что и является свободой. Вспомните то, что вы делаете превосходно (катаетесь на сноуборде, танцуете, ведете занятия, участвуете в переговорах, ухаживаете за девушкой или шьете костюм) и знаете: что бы ни произошло, вы легко сориентируетесь в знакомом вам деле и справитесь с любыми трудностями наилучшим образом.

С учетом такого понимания свободы получается: нам никто не может дать свободу, даже самое демократическое правительство. Напротив, сделав себя свободными и воспитав в себе уважение к чужим свободам (детей, родителей, подчиненных, учеников), мы сможем рассчитывать на демократическое правительство. Первый шаг на пути к личной свободе – осознанное понимание своих желаний и целей.

Отсутствие целей или метание от цели к цели создает непредсказуемое течение жизни. Выбрав определенные цели из множества желаний, мы создаем свой жизненный вектор.

В сложных или опасных ситуациях нужно быстро делать запрос или записывать цель самую невероятную, но только без жертв.

Наши тренеры-психологи, научившиеся у американцев, твердят: «Чем вы готовы пожертвовать… ради дохода?!» Из-за таких заявлений саморазвитие представляется не радостным движением к лучшему, а какой-то карой Господней. Не исключено, что это вина неверного перевода.

Но, возможно, дело в существующей философии обладания. Жертва — это отказ от какой-то части себя самого. Выбор — это способность отодвинуть и забыть менее существенное, чтобы отдать внимание тому, что приятнее или целесообразнее. Жутко вредно относиться к выбору, как к жертвоприношению. Опасно торговаться с Творцом, делая запрос.

Моя подруга-студентка была беременна, когда ей позвонила мама и с плачем сообщила, что ее брат в армии чем-то серьезно заболел. Беременная женщина, глядя на небо попросила: «…возьми от меня и отдай брату». Брат сразу выздоровел, комиссовался, приехал домой, женился и стал отцом. А женщина с мужем пережили потерю ребенка.

С такой сильной энергией, наполненной любовью, эта женщина могла бы взять стакан воды, поднести его к губам и сказать: «Как только эта вода покинет мое физическое тело, так пусть сразу эта проблема покинет нашу семью», – и выпить эту воду не отрываясь. Конечно, этой техникой не воспользуются логики.

Логикам в таких случаях нужно быстро записать цель – перспективу: пойдем в горы, создадим проект, снимем кино, родим ребенка, построим дворец, напишем книгу, спасем мир – здесь, именно здесь, нужно, чтобы цель предполагала получение блага для кого-то, а не только для своей семьи.

Так же целепостановка предполагает ответ на два вопроса: «Что я хочу?» и «Зачем я это хочу?». Здорово, когда ответ на второй вопрос не вступает в противоречие с первым.

Все, безусловно, не так однозначно! Ведь полноценная человеческая жизнь не укладывается в какой-то «список целей». Непременно нужно откликаться на спонтанные движения души. Для этого требуется сочетание двух вещей: умения отвлекаться и умения стойко следовать своему влечению.

В восточной традиции процесс достижения цели называется «путь», а идущий к цели – «путешественник». А тот, кто может сочетать эти два навыка, называется «Мастер, владеющий сходством и несходством».

Этот навык позволяет жить интересно и насыщенно, попутно достигая целей, а не посвящать всю жизнь только их достижению.

Быть «Мастером, владеющим сходством и несходством» – значит действовать до конца, несмотря на изменения вокруг. Запланировав что-то, мы непременно встречаем людей, готовых помочь нам в реализации. И мы, конечно, на них рассчитываем. Но эти люди могут передумать, уехать, умереть, и тут способность владеть сходством и несходством даст силы продолжить движение к тому, что желаешь, без тех, на кого рассчитывал.

Мне кажется, это важно прям-таки усвоить, ибо то и дело слышу, как кто-то начал что-то, но не сделал оттого, что партнер куда-то подевался.

Легкость жизни «Мастера, владеющего сходством и несходством» достигается не вдруг и мало у кого через природную мудрость – в основном через опыт.

Есть основания утверждать, что нереально получить желаемое, совсем не напрягаясь, совсем без препятствий. Это не хорошо и не плохо, это данность. Нужно лишь научиться вовремя концентрироваться и вовремя расслабляться. То взять все в свои руки, то отпустить, отдав на откуп Высшему Разуму или партнерам, что, впрочем, одно и то же. Возможно, поэтому цели легче достигаются теми, кто в детстве занимался командными видами спорта.

Во время занятий спортивными играми дети получают навыки, которые позволяют в дальнейшей жизни то концентрироваться, то расслабляться, то брать всю ответственность на себя, то делиться ей.

Для воспитания этого и других навыков у детей можно воспользоваться методикой Тамары Вохмяниной «Сказкотерапия и игротерапия для детей от четырех до семи». Автор сама как милое дитя, и готова со всеми делиться знаниями бескорыстно через свой сайт.

Для взрослых существуют игровые тренинги по работе в команде, где за одну игру можно получить нужные навыки, тогда как по книжкам уйдет на это несколько лет.

При определении долгосрочных целей не нужно размышлять о способах достижения. Это недопустимо!

Серьезная цель всегда находится за рамками нашей сегодняшней жизни. Размышляя, каким способом будет достигнута цель, которая находится вне плоскости существующего момента, человек создает барьер для ее достижения. Чем глобальнее мечта, тем меньше представлений о способах ее достижения – лучше потрудитесь над формулировкой самого желания.

Сформулированная мечта сначала создает условия для реализации. Условия бывают разные: когда радостные, а когда, на первый взгляд, и негативные.

Ивана несправедливо и грубо уволили с работы. Это заставило его страдать. Позже он понял, что если бы не произошел конфликт, он не жил бы сейчас так хорошо, как желал: по совести, работая под началом честного человека, без начальника-взяточника. А также понял, что лучше возмутиться, чем жить в страхе, противореча своим ценностям.

Конфликт — это движущая сила для достижения мечты. Вам не нравится ваша жизнь – конфликт. Вы ставите цель для создания жизни, которую хотите, – начало разрешения конфликта. Получается, конфликт – это ресурс, от которого не нужно бежать, из него нужно черпать энергию для преобразования пространства вокруг себя. Когда мы терпим мучения от страха перед конфликтом, а не разрешаем его, то конфликт превращается в кризис.

Часто люди начинают работать на улучшение своей жизни, дойдя до «точки невозврата». Хотя «точка невозврата» еще не точка замерзания и можно тихо двигаться и дальше, а после уже и к переменам. А можно воспользоваться одним из способов целепостановки.

Создавать мотивацию можно так:

– Ждать, когда появится необходимость что-то предпринять.

– Самому создать некую необходимость. Например, позвать кого-нибудь куда-нибудь, когда придет время идти или ехать и станет лень, то обещание заставит забыть о лени.

– Создать цели и этим притянуть события для их достижения.

Давайте попрактикуемся, чтобы полученную информацию сразу перевести в знания. Это напоминает «потоковое письмо»: пишем не думая, даже не задумываясь, словно наша рука делает это за нас. Это лишь свидетельствует о наличии глубокого понимания при полном отсутствии внешней осознанности. Расслабьтесь, доверьтесь этому маленькому эксперименту. Если кто-то проходил более сложные способы целепостановки, то тем более будет полезно проделать легкий. Отбросьте заносчивость – играйте.

Человек существо играющее, утверждает нидерландский медиевист Хёйзенга в диссертации «Homo Ludens», игра для человека – жизненно необходимая потребность. На этой потребности, кстати сказать, создаются многомиллионные доходы, владельцы которых играют игроками, а игроки фишками.

Глобальный бизнес – самый серьезный игрок по переводу человеческих потребностей в болезненные зависимости. Спасение от этого марионеточного театра я вижу в одном – нужно найти достойную игру для самого себя. Так как все мы по отношению друг к другу в игре, то нужно уметь отсеивать игру, в которой можно участвовать и ту, в которой участвовать не нужно. Правда для этого опять-таки нужно осознавать происходящее, что невозможно без общей осознанности. А при общей осознанности, осознание конкретного процесса происходит по-разному, но всегда как-то естественно.

Интересно, знали изобретатели телевизора, что создали игрушку опаснее всякого казино?

Самое яркое проявление потребностей «человека играющего» – это поэзия и творчество, следом идет все, что связано с целепостановкой. Я знакома с множеством персон, которые вдохновили меня на исследование связи целепостановки и игры для homo ludens.

Наташа любит все красивое: музыку, театральные постановки, места отдыха и проживание. Раз в месяц она садиться за блокнот, где все красиво записано, прочерчено и прорисовано. Ей не подходит ни один стандартный блокнот из магазина поэтому она расчерчивает и прописывает свой собственный. Когда цели из ее блокнота начинают осуществлятся пачками – пошив одежды для "Русского бала", его организация и проведение, основная работа в финансовой компании, поездка с другом на серфинг – тогда она только и делает, что радуется и озорничает, но знает, что вновь будет штиль, когда она вернется к игре в мечту.