Читать книгу Квест: быть – любить – расти - Мила Янина - Страница 4

Негативный способ

Ум взрослого человека научился давать объяснения в пользу обстоятельств без пользы для себя. К сожалению, человек, взрослея, зачастую учится преувеличивать видимые препятствия, преуменьшать собственные силы и скрывать свои истинные желания за самообманом и кучей объяснений. Часто люди не до конца ощущают то, что не нравится и, отмахиваясь, надеются, что это скоро пройдет, разрешится, рассосется. С учетом этого предлагаю следующее упражнение.

Запишем на листе А4 ответы на вопросы:

– Что мне не нравится в моей жизни? Что меня бесит в моей жизни?

– Как я не хочу жить?

Записывайте ответы, пока они не закончатся.

Возможно, кто-то начнет размышлять о частице «не». «Не», как и все остальные слова, имеет лишь то значение, которое имеет. «Не хочу» – значит «не хочу». Чем больше эмоционального напора, тем быстрее разрешится ситуация. Если думать: «У меня не получится», то и действительно не получится. И здесь почему-то никак не проглатывается эта частица «не», мешая неуверенному побеждать.

Главная ловушка: желание казаться позитивным (самому себе) мешает быть честным с собой. Позитив — это не значит жить плохо и убеждать себя в том, что все хорошо. Или, будучи несчастным, убеждать себя в том, что счастлив. Словом, не нужно путать его с позерством и трусостью. Позитивно будет стремиться найти причину несчастья и навсегда покончить с ней.

Можно выполнять это упражнение, используя технику под названием «Войти в свое пространство», описанную в следующей главе. Тогда в одну единицу времени вы сделаете два дела – поймете то, что вам действительно нужно и поучитесь осознанности.

Знать, что не хочу, – это еще не значит знать, что хочу. Поэтому после негативного способа работы сразу переходите к позитивному.

Позитивный способ

1. Заполните лист А4 своими спонтанными идеями.

Этот способ я использую уже давно. Но как же мне было интересно услышать о нем от режиссера Александра Наумовича Митты на занятии сценаристов: «Записывайте все идеи, которые приходят в голову, быстро и не размышляя о них. Наш мозг постоянно сыплет и сыплет разными идеями, большинство из них – хлам, который нужно вымести, но как вымести, не видя его? Вот для этого и будем строчить, выявляя все свои идеи. После того как исписан весь лист всякими идеями, нужно находить капли в море для реализации».

Этот способ можно использовать при нахождении нужного варианта в любой сфере жизни и для поиска креативного решения.

Похоже, что вселенная воспринимает слова так же, как их воспринимает ум, который называют «мужским». Поэтому навык правильно формулировать свои цели помогает женщинам в отношениях с мужчинами – мужьями, отцами, сыновьями, коллегами и др. Конечно, «должна быть в женщине какая-то загадка», но эта загадка не должна мешать жить.

2. Обращаясь к каждой идее, нужно задать вопрос: «Зачем мне это надо?». Так вы найдете свои настоящие цели. Нужные идеи впишите в таблицу, а ненужные зачеркните.

Работа с таблицей, позволит посмотреть на все масштабнее, вам не трудно будет сделать ее.

1 столбец – «Мечта» или стратегическая цель.

2 – Цели (или ваша мечта, поделенная на цели)

3 – Последовательность

4 – Сроки

3. "Последовательность в достижениях" (заполняется раньше "Сроков")

Здесь должна присутствовать только логика: что за чем следует, для того чтобы мечтательная перспектива была как можно ясней. Попробуем предположить, достижение какой цели приведет к другой цели? Исполнение какой мечты откроет двери к реализации другой? Чего нужно достичь в первую очередь, во вторую, в третью и т. д.?

Это не значит, что именно так и будет. Но это позволит успокоить наше рацио, которое после проделанной работы с последовательностью, не будет мешать спонтанно-правильному процесу движения к мечтам и создавать вектор – мечтательную перспективу. Вектор к маленьким целям не выстраивается вселенной – она не видит мелочи, но может работать на ценности (достоинство, благородство, милосердие, безопасность, красивая внешность, счастливая (или какая другая) семья, но не просто семья…)

Работая с этой колонкой, не нужно думать о датах и опасаться не уложиться в определенные сроки. Должна присутствовать только логика: что за чем следует.

4. «Сроки»

Это очень важный аспект в постановке целей, но не столько для мотивации, сколько для философского понимания своей жизни. Поэтому я хотела бы, чтобы вы читали не то, что привыкли об этом читать – это то, от чего я ушла, когда поняла что "сроки в достижениях" в какой-то момент испортили мне жизнь.

Для пробуждения процетирую Бальзака: «…мы проникаемся жалостью к этой минуте жизни, которую мы именуем время. Как бы погребенные под обломками стольких вселенных, мы вопрошаем себя: к чему наша слава, наша ненависть, наша любовь? Если нам суждено стать в будущем неосязаемой точкой, стоит ли принимать на себя бремя бытия? И вот, вырванные из почвы нашего времени, мы перестаем жить, пока не войдет лакей и не скажет: «Графиня приказала передать, что она ждет вас“. Этот старый гений обитает в сферах, чуждых миру, и живет там один, не радуясь, ибо у него нет больше иллюзий, не скорбя, ибо он уже не ведает наслаждений.»

Понятие «сроки» в целепостановке и тайм-менеджменте появилось первым и положило начало системе, называемой «SMART». Но настрой и отношение к задачам в менеджменте не должны проецироваться на другие сферы жизни. Именно это приводит к краху в отношениях с детьми, супругами и родителями, в здоровье.

Необходимо планировать мечты со сроками на всю долгую жизнь, а не лепить все цели в один год своей жизни, как депутат в последний месяц избирательного периода. Так же нужно понимать, что у вселенной могут быть на нас свои планы и она может внести коррективы в намеченные нами сроки.

Все цели достигаются (что радует не всегда, поэтому дальше будет техника избавления от ненужных желаний). Вопрос лишь в сроках, поэтому очень важно не омрачать свою жизнь нетерпеливым ожиданием, а просто действовать настолько хорошо, насколько можете.

Сорокалетний мужчина принес домой книгу Кийосаки «Как уйти от дел молодым и богатым». Протягивая ее детям-школьникам, сказал: «Вот, почитайте, а то мне уже поздно». Полистав, сын-старшеклассник с неописуемым удивлением произнес: «Папа, этот Кийосаки ушел от дел в 48 лет…» И в тот момент у всего семейства изменилась «точка сборки».

Старыми уже в пятьдесят становятся в большинстве случаев из-за стресса от страха не успеть. Поэтому я предлагаю не лепить свои цели в первое десятилетие, а распределить их по всему жизненному полотну.

Теперь можно внести в таблицу даты, пользуясь карандашом и ластиком. Сроки нередко сдвигаются в ту или иную сторону и будет комфортнее записать их карандашом.

Для рождения идей и превращения их в цели также можно использовать новейшие технологии – ментальную карту, интеллект-карту, карту мыслей, ассоциативную карту, mind map. Это способ фиксации нашего мыслительного процесса. Все методики составления карт мыслей ориентируют на поиск своего стиля, на то, чтобы человек генерировал свои идеи. Для майндмэппинга есть дополнительные инструменты: заметки, выноски и связи. Особенно хорошо реализовано это в iThoughtsX и Mindjet. Второй вариант перегружен функциями и по цене дороже.

Эти два упражнения в самом начале, еще до раскрытия замысла книги, мы сделали для того, чтобы сжать время и запустить стрелу. Теперь эта стрела полетит к терему с прекрасной принцессой (это архетип мечты). Мы же неспешно будем работать над тем, что мешает процессу достижения поставленных целей как способу обретения счастья.