Читать книгу Hack dein Leben! - M.P. Anders - Страница 8

Jeder hat vor irgend etwas Angst. Vor Spinnen, engen Räumen oder davor, vor vielen Menschen zu sprechen.

Mit diesem einfachen Hack lindern Sie Ihre Angst: Führen Sie Selbstgespräche! Viele machen das ganz automatisch, aber meistens falsch, denn sie versuchen, sich abzulenken. Besser ist es, seine Angst offensiv anzugehen und auszusprechen, was man fühlt. Also lieber so etwas wie: „Oje, ich habe Angst, vor so vielen Menschen zu sprechen.“, „Ich fühle mich schlecht, es ist wirklich eng hier.“, „Igitt, was für eine haarige Spinne.“ etc.

Die Technik hilft vermutlich deswegen, weil Sie damit Distanz zu sich selbst aufbauen. Diese „Außen-Perspektive“ führt dann oft dazu, dass wir auch unsere Ängste „von außen“ sehen und weniger ernst nehmen.

Na, Angst?

(Foto von fotan.de/pixelio.de)