Читать книгу В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам - Ольга Ворожцова - Страница 24

● Отдых в городе. Стоит учитывать свое новое положение, и если раньше долгие пешие прогулки по городу, посещение театров, ресторанов и дискотек были неотъемлемой частью вашего ежедневного расписания, то теперь стоит замедлить темп жизни, ибо одной из сторон беременности является быстрая утомляемость.

● Дача. Свежий воздух, спокойная, в отличие от городской суеты, обстановка, цветы, грядки – все это благоприятно влияет на самочувствие. Только не следует оставаться одной, пусть рядом будут родственники или друзья. И конечно, не надо напрягаться – отдых должен быть в радость. А вот походы по грибы исключены полностью, как бы близко от дома ни располагались заповедные места. Постоянные наклоны, ходьба по пересеченной местности никак не согласуются с охранительным режимом беременной женщины.

● Зарубежные страны. Идеальный климат для россиянок – это средняя полоса. Но если хочется уехать подальше, то нужно выбирать те страны, которые находятся на расстоянии не более 3–4 часов полета. Долгий перелет или переезд неблагоприятны для женщин на любых сроках беременности. Поэтому не стоит лететь в Америку или Австралию, а лучше выбрать какую-нибудь страну в Европе или Турцию. Стран с тропическим и субтропическим климатом лучше избегать, такие поездки требуют проведения профилактических прививок, которые беременным противопоказаны. К тому же такие районы часто являются «инкубаторами» для опасных бактерий, против которых вообще нет прививок. Необходимо учитывать, что организм беременной женщины очень чувствителен к любым переменам. Поэтому адаптация может длиться дольше, чем в обычном состоянии. И если будущая мама решила поехать на неделю, то приходится рассчитывать, что в лучшем случае 2–3 дня она может чувствовать недомогание. А значит, на отдых останется всего 4–5 дней.

Неспешные прогулки вдоль берега моря, комфортабельные отели, чистый воздух – все это могут предложить Кипр, Турецкая Ривьера, греческие острова (Крит, Родос, Корфу). Но только не в июле-августе. В это время там жара, переполненные отели, оглушительная музыка, гремящая все ночи напролет. Добавьте сюда бесконечные задержки рейсов и толпу в аэропортах в пик сезона. А вот весной или осенью вам там наверняка понравится. К тому же цены на туры весной и осенью, как правило, заметно ниже, чем в разгар лета.

● Экскурсионные туры. Об экскурсионных автобусных турах и поездках в крупные города лучше на время забыть. Какой бы привлекательной ни была программа, подумайте, по силам ли вам это сейчас. Наверняка придется много часов неподвижно сидеть в автобусе, подолгу ходить пешком, отказаться от привычного режима сна и питания. Целый день на ногах – это сейчас не для вас, а Париж посмотрите потом вместе с ребенком. Сейчас вам больше подойдет спокойный и комфортабельный отдых. А если подвернется хорошая экскурсия, то отправляйтесь, но не в ущерб сну, питанию и отдыху.

● Экстремальный отдых. Путешествие беременной женщины ни в коем случае не должно быть экстремальным (никаких байдарок, альпинизма, многодневных походов!) или походить на гуманитарную миссию (Африка, Азия и Южная Америка совершенно точно обойдутся пока без вас). Максимум удовольствия и минимум напряжения – вот принципы, которыми следует руководствоваться при выборе маршрута. Не покупайтесь на проспекты и объявления, лучше опросите знакомых, которые недавно ездили на отдых. Нежелательны путешествия в горные районы – те места, которые находятся на большой высоте. Слишком разреженный воздух иногда приводит к нехватке кислорода. Становится тяжело дышать и маме и малышу, что может вызвать угрозу прерывания беременности. Хотя беременность – естественное, физиологическое состояние организма, не надо дополнительно нагружать его, чтобы не вызвать стресс.

● Гостиницы, пансионаты – или дикий отдых? Конечно, многое зависит от того, насколько комфортабельно вы будете отдыхать. Будет ли у вас возможность отдохнуть после обеда, иметь в номере кондиционер, быстро добираться до пляжа и спокойно спать по ночам, не дожидаясь, когда стихнет музыка под окнами. Все это мелочи, но порой они способны омрачить любой отпуск. У вас есть полное право поменять номер, если он оказался не таким удобным, как вам обещали. Помните, отдых должен приносить вам удовольствие. От чего хотелось бы предостеречь в этот период – это от путешествия дикарем. Если же вы едете самостоятельно на отдых, то придется самой предусмотреть все возможные проблемы: в пик сезона может не быть обратных билетов, где-то невозможно будет получить экстренную медицинскую помощь, если она понадобится, а также ряд бытовых проблем: отсутствие горячей воды, некачественное питание и т. д.

Поэтому в вашей ситуации к выбору места отдыха следует подойти очень ответственно. На что следует обратить внимание, выбирая гостиницу?

● На расстояние от отеля до аэропорта. Если есть возможность, лучше заказать в турагентстве индивидуальный трансфер. Это стоит немного дороже, но за вами пришлют отдельную машину. Иногда индивидуальный трансфер уже включен в программу.

● Немаловажно и расстояние от отеля до моря. Кстати, если вы планируете на отдыхе совершать прогулки вдоль берега моря, то помните, что в таких странах, как Турция, Египет, пляжи отелей часто бывают отгорожены один от другого. Отели в курортных зонах стоят довольно плотно, так что уйти вдоль моря за пределы пляжа собственного отеля вам вряд ли удастся. Придется гулять вдоль дороги или забираться в горы. Порядки, впрочем, всюду разные. В таких, например, странах, как Испания, Греция, Кипр, Италия, отелям запрещено перегораживать прибрежную полосу, и ее с удовольствием используют для прогулок туристы.

● Внимательно изучите описание отеля в каталоге.

● Постарайтесь задать менеджеру турагентства как можно больше вопросов – о расстоянии от аэропорта до отеля и от отеля до моря, о сервисе в отеле, о ценах и т. д. Если на ваши вопросы вы получаете путаные, невразумительные ответы, лучше обратиться в другое туристическое агентство.

● Обязательно позаботьтесь о медицинской страховке. Обычно в стандартный пакет документов входит страховой полис. Внимательно ознакомьтесь с условиями страхования и не поленитесь еще до вылета позвонить в страховую компанию и проконсультироваться, входит ли в оплаченный полис медицинская помощь, связанная с беременностью. Если нет, то, возможно, полис придется переоформить. Как это сделать, вам должны подсказать в страховой компании. На отдыхе страховой полис стоит постоянно иметь при себе.

● Разница в одну звезду часто выливается в очень заметные различия и в оборудовании номеров, и в меню.

● Также заранее узнайте, насколько оперативную и квалифицированную медицинскую помощь вы можете получить на месте, куда направляетесь.

● Стоит заранее предусмотреть, как вы будете связываться с семьей. Звонить по телефону из номера отеля, как правило, дороже, чем из телефона-автомата. Как пользоваться телефонами-автоматами, вам должен сообщить встречающий гид. Часто в каталогах указывается телефон отеля.