Читать книгу Qi Gong – Der fliegende Kranich - Petra Hinterthür - Страница 4
Inhaltsverzeichnis
Оглавление2. Vorwort – Petra Hinterthür –
2. Vorwort – Astrid Schillings –
von Petra Hinterthür
Kurzer geschichtlicher Überblick
Die Bedeutung des Kranichs in der ost-asiatischen Mythologie und Geschichte
Die 12 Meridiane, die 8 Extra-Energiebahnen und ihre Energie-Zentren
Die 8 Außergewöhnlichen-Energie-Bahnen (Ba Mai)
Yin und Yang und die 5 Elemente
von Petra Hinterthür und Astrid Schillings
Was bei Qi Gong zu beachten ist
Vorbereitung auf die Qi-Gong-Übungen
Beschreibung der 5 Übungsformen
1. Form – Das Öffnen zu den sechs Richtungen: Süden, Osten, Westen, Norden, Himmel und Erde
2. Form – Das Öffnen zum Himmel und zur Erde. Das Harmonisieren von Yin und Yang
3. Form – Kranichkopf und Drachenhaupt bringen das Qi im Kleinen Kreislauf zum Fließen
4. Form – Der Kranich streift das Wasser
5. Form – Zur kosmischen Einheit zurückkehren
Die 6. Übungsform: Das Qi-geführte Üben aus der Stille (Zifa-Gong)
Wenn das Qi die Bewegung führt: Methodische Beschreibung
Wer das Fliegende Kranich Qi Gong nicht praktizieren sollte
Selbstbehandlungsübungen zu einigen Krankheitszuständen
III. Teil – Die äußere Praxis und der innere Weg
von Astrid Schillings
Betrachtungen zum Gesundsein und Kranksein
Der Fliegende Kranich als gelebte Bewegung
Beginn der Praxis – Erlernen der Form
Spüren von Yin und Yang – Lösung und Spannung
Wirkung der Übung – Innen und Außen
Spuren von Meditation – Die formlose Form
Bemerkungen zu außergewöhnlichen Zuständen
Zhào Jin Xiang – einer der Begründer des He Xiang Zhuang – Fliegender Kranich Qi Gong
