Читать книгу Мой коуч - Роман Федосов - Страница 84

Очень часто, как во время психологических сессий с клиентами, так и во время каких-то личных вопросов, нам необходимо окружение, которое помогает лучше раскрыться. Ощутить себя под защитой. Вы же не рассказываете о своих проблемах первому встречному? А почему? Скорее всего, потому что «не безопасно».

Гипнотерапевты и арт-терапевты используют понятие «безопасного места» очень часто для того, чтобы повысить доверие клиента и расслабить, настроить на «разговорчивый» лад и добраться до глубинных настоящих причин.

Что же может быть безопасным местом? Во-первых, это может быть реальное место, которое вы знаете, как безопасное. Где вам было хорошо, где вам уютно. Например, дома в ванне. Во-вторых, место может быть воображаемым. Как вы помните, наш мозг не особо сечёт, что есть правда, а что вымысел. Безопасное место можно придумать и вообразить. От этого тоже будет эффект. Может быть, это дерево рядом с драконом, который вас оберегает, а может быть это храм. Иногда эти места можно комбинировать – «реальное и нереальное, вымышленное».

Что может характеризовать по-настоящему безопасное место:

– человек спокойно в нём может говорить на любые темы;

– человек чувствует себя комфортно;

– человек может доверять всем, кто рядом с ним в этот момент.

Когда вы это место создали, его можно улучшать. Как улучшать? Например, привносить в своё место ресурсы (см. День 61).

Упражнение на день:

Опишите ваше безопасное место. Какое оно? Есть ли там кто-то ещё? Где оно физически находится? Вы можете создать его внутри себя?