Читать книгу Я всего добьюсь! или Как воспитать успешного человека - Роза Кадимовна Хазиева - Страница 7

Все воистину мудрые мысли были обдуманы уже тысячи раз, но чтобы они стали по-настоящему вашими, нужно честно обдумывать их ещё и ещё, пока они не укоренятся в вашем мозгу.

И. В. Гёте.

Самая простая, не требующая никакой предварительной подготовки ни от вас, ни от вашего ребёнка, но очень эффективная техника – это позитивные утверждения.

Позитивные утверждения – это мысли, которые взрослый или ребёнок внушает себе, повторяя их про себя или вслух.

Смысл этой техники заключается в следующем.

Каждый человек строит свою жизнь в соответствии со своими убеждениями. Убеждения – это наши устойчивые мысли обо всём, что нас окружает, и о себе самом. Они – ведущая сила в нашей жизни. В любой ситуации мы поступаем так, как нам подсказывают наши убеждения. С этим согласится каждый. Но есть другая сторона, которая не столь очевидна. Наши мысли, которые всегда возникают на основе наших убеждений, являются мощной влекущей силой, притягивающей в нашу жизнь те события, которые соответствуют нашим убеждениям.

Убеждение – это мысль, в которую человек верит и каждый раз находит в жизни подходящие случаи для её подтверждения. Он как бы фильтрует в своём сознании всё происходящие события с ним или с другими людьми и оставляет только те, которые соответствуют его убеждению. Если, например, человек считает, что жизнь – это тяжелая ноша, каждый раз, услышав о каком-то несчастье, он обязательно думает: «Да, жизнь – это сплошные неприятности». При этом какие-то приятные события в своей жизни и в жизни других людей он просто проигнорирует. Надо ли говорить, что жизнь этого человека будет в точности соответствовать его убеждению?

Большинство убеждений о себе, о жизни, об окружающей действительности формируется в детстве до 7–9 лет. Именно в этом возрасте человек решает, хорош ли этот мир, дружелюбен ли он, или полон опасностей, хорош ли он сам, любим ли, нужен ли, и, вообще, какова она, жизнь – приятна или сурова? Возможно, эти убеждения словесно не оформлены (их можно было бы назвать представлениями), но они есть. Если ваш ребёнок дошкольник, или ещё совсем малыш, с сегодняшнего начинайте осознанно и целенаправленно работать над формированием у него позитивного восприятия мира!

Давайте рассмотрим механизм формирования убеждений. В самом начале жизни, буквально в первые дни, формируются базовые представления и ощущения, которые пока очень неясны и похожи на размытый рисунок. Со временем рисунок становится всё более отчётливым, формируется своя собственная картина мира, которая совсем не воспроизводит реальность один к одному. Но для человека его картина мира – это твёрдая истина, это данность. Человек не осознаёт, что это всего лишь его видение мира, он убеждён, что мир таков, каким он его воспринимает. Постепенно его убеждения становятся всё более устойчивыми к изменениям, потому что они притягивают соответствующие события, обстоятельства, людей, тем самым человек всё более и более убеждается в своей «правоте». В течение жизни у него возникают новые убеждения, (например, насчёт денег, насчёт противоположного пола), но они как бы накладываются на базовые убеждения, соответствуя им по своей сути, вне зависимости от того, насколько они верны.

Из-за негативных убеждений и представлений мы неосознанно визуализируем себе беды, трудности и несчастья и впоследствии получаем их.

Приведу пример из своей жизни. Я выросла в семье сельских учителей, нас 4 девочки, я – вторая. Все мы были очень послушными и трудолюбивыми. С малых лет мы начали трудиться по хозяйству. Работы всем хватало, а мы изо всех сил старались угодить папе и маме. Самым страшным наказанием для нас было недовольство на лице родителей. Я готова была работать с утра до вечера, не играя и не читая книжек, лишь бы мною были довольны родители.

Я была приучена к тому, что моё существование оправдывалось только тогда, когда я кому-нибудь угождала. Вырастая, я старалась быть хорошей для всех, причём дело доходило до абсурда: я должна была быть «хорошей» даже для случайных попутчиков в вагоне поезда или для продавца, у которого я покупаю товар. К моему счастью, я поняла, что живу по неправильному убеждению: «Надо стараться быть хорошей для всех, пусть даже в ущерб своим интересам». Я назвала это убеждение неправильным, потому что оно не было полезным для меня.

У каждого человека есть убеждения, которые способствуют тому, что в его жизни случаются прекрасные события, их мы назовём позитивными. Но у каждого человека также есть убеждения, которые ведут к разным ограничениям, лишениям, болезням и несчастьям, это – негативные убеждения. Если, например, у человека есть негативное убеждение: « Я невезучий», то и мысли, и чувства его будут соответствовать этому убеждению, и в свою жизнь он будет притягивать те события, которые подтверждают это.

Возникает естественный вопрос: «Как можно избавиться от вредных, негативных убеждений?»

Способ избавления удивительно прост. От негативных убеждений нужно избавляться через позитивные утверждения.

Вы можете произносить позитивные утверждения про себя в общественном транспорте, тем самым с огромной пользой использовать это вынужденное времяпрепровождение. Вы можете их напевать за рулём своего автомобиля, если находитесь в «пробке». Вы можете повторять их, засыпая, это прекрасное средство от бессонницы. В первое время можно использовать чётки, чтобы ориентироваться, сколько же утверждений у вас получается произнести. Надо всегда произносить про себя позитивное утверждение, когда в течение дня вдруг вспомните о том, что вы хотите изменить.

Занимаясь каждый день в течение 15–20 минут, вы добьётесь существенных результатов. Если вы придумали позитивное утверждение, нужно отнестись к нему со всей ответственностью. Выполнять упражнение нужно каждый день!

Существует множество самых разнообразных утверждений. Я приведу несколько примеров позитивных утверждений. В некоторых книгах их называют «аффирмациями».

Моя жизнь полна радости, любви и изобилия.

С каждым днём я становлюсь лучше.

Мне всё даётся легко и без усилий.

Жизнь прекрасна. В моей жизни происходят только правильные и прекрасные события.

Мне нравится моя работа. Я легко зарабатываю много денег.

Я люблю и одобряю себя.

В книгах по саморазвитию предлагается очень много готовых позитивных утверждений, но наиболее полезными для вас будут те, которые вы подберёте для себя сами.

Найдите тихое и спокойное место, где вам никто не помешает, и напишите на листе бумаги всё, что вы думаете о жизни, о себе, о своём здоровье, о своих способностях, о своей внешности, о семье, о детях, о работе, о богатстве (о деньгах), о людях вообще, о том, кому везёт в этой жизни, а кому нет. Писать надо искренне, ведь вы это делаете только для себя. Если вы так решите, кроме вас это никто не прочитает. Возможно, вы не справитесь за один присест. Думайте на эти темы в свободное время, пополняйте ваши записи в течение нескольких дней.

Если вы серьёзно отнеслись к заданию, это и есть ваши убеждения. Выделите среди них негативные. Переделайте их в позитивные утверждения и повторяйте их как можно чаще.

Итак, вы начали выполнять упражнение. Необязательно верить в то, что вы утверждаете. Очень даже замечательно, если весь ваш разум сопротивляется. Значит, вы попали в точку! Значит, тем скорее в вашей жизни произойдут перемены. Если вы сейчас живёте в нужде, начинать утверждать, что вы богаты, конечно, на первый взгляд, глупо и смешно. Или же, если вы до сих пор считали, что жизнь – это страдание, а теперь вдруг начинаете утверждать, что жизнь прекрасна, вы будете испытывать странные чувства.

Но, тем не менее, надо продолжать. Наш разум приспосабливается, постепенно он начнёт вытаскивать на поверхность те факты из памяти, которые подтверждают, что жизнь прекрасна. И вы поверите в это. Где-то через 2–3 месяца вы уже не согласитесь с тем, что жизнь – это тяжелое бремя. Чтобы вы начали так думать, нужно опять 2–3 месяца повторять соответствующее утверждение. Но вряд ли вы захотите вернуться к прежней жизни.

Некоторые авторы объясняют действие позитивных утверждений так. Внутри нас почти постоянно ведётся разговор, не замечаемый нами в повседневной жизни. Мы констатируем и анализируем факты, комментируем своё поведение и поведение других людей, представляем какие-то будущие события и т. д. Большинство наших мыслей «самоописательные»: «Не люблю здесь ездить», «Этот костюм сидит на мне хорошо», «Сегодня у меня удачная причёска», – и так всё время. Оставшись наедине с самим собой, мы начинаем анализировать своё поведение, свои поступки, сегодняшние или давнишние. При этом мы очень часто фокусируем своё внимание на тех моментах, где мы были плохи, или не так хороши, как хотелось бы. Мы испытываем чувство досады, недовольства собой, критикуем себя, тем самым притягивая в свою жизнь отнюдь не прекрасные события. Если же мы, оставшись наедине с собой, начинаем произносить позитивные утверждения, у нас не остаётся возможности негативно думать, поскольку человеческий мозг способен удерживать только одну мысль.

Таким образом, мы осознанно «наполняем» наш мозг позитивными мыслями, искусственно вытесняя весь негатив.

Позитивные утверждения – это очень мощная техника, и вы очень скоро будете приятно удивлены, заметив, что вы меняетесь, и вместе с вами меняется вся ваша жизнь.