Читать книгу Terapia cognitivo conductual fácil - Seth J. Gillihan - Страница 45

Los alimentos que introducimos en nuestros cuerpos pueden tener un gran impacto en cómo nos sentimos. En estos tiempo, todo el mundo parece tener su dieta favorita: paleo, sin gluten, Whole30 (paleo-extrema), cetogénica, mediterránea o South Beach, por mencionar algunas. Algo en lo que estas dietas están de acuerdo es en que les hacemos un favor a nuestros cuerpos y nuestras mentes cuando comemos alimentos integrales, no procesados, incluyendo muchas verduras y frutas. No nos sentiremos muy bien si tomamos mucho azúcar, carbohidratos refinados y otros alimentos muy procesados.

 ¿Estás satisfecho con el tipo de comida que tomas generalmente?

 ¿Te ha sugerido algunos cambios un médico, un nutricionista o un ser querido?

 ¿Hay cambios que se supone que deberías hacer en tus hábitos nutricionales?