Читать книгу Terapia cognitivo conductual fácil - Seth J. Gillihan - Страница 43

La actividad física regular es buena para casi todo. Hacer ejercicio no tiene que implicar sudar en un gimnasio; cualquier forma de movimiento cuenta y cuanto más disfrutes con ella, mejor.

 ¿Haces algún tipo de ejercicio al menos unas cuantas veces a la semana?

 ¿Cómo se siente tu cuerpo cuando lo utilizas? ¿Notas algún dolor persistente u otro tipo de dolor y pérdida de movilidad?

 ¿Cómo afecta tu estado de ánimo a tu nivel de actividad, y viceversa?