Читать книгу Terapia cognitivo conductual fácil - Seth J. Gillihan - Страница 35

Si te pones metas demasiado difíciles, te desanimarás, como sucede al intentar pedalear en una bicicleta, subiendo una montaña, en una marcha que es demasiado alta, pero las metas que son demasiado fáciles no son inspiradoras, como tomar una bajada en bicicleta en una marcha demasiado lenta. Busca el punto óptimo: objetivos moderadamente difíciles que puedas alcanzar con un esfuerzo sostenido.