Читать книгу Terapia cognitivo conductual fácil - Seth J. Gillihan - Страница 31

Como hemos visto en el capítulo anterior, la TCC puede ser útil para todo tipo de trastornos. Ahora bien, antes de bucear en su aplicación a temas específicos, necesitamos decidir qué queremos cambiar. En este capítulo, nos centraremos en averiguar los objetivos hacia los que quieres dirigirte. He aquí un ejemplo de un paciente y cómo trabajamos juntos para encontrar la mejor manera de abordar sus necesidades:

En mi primera sesión con Jeff, me habló de la importante depresión y los problemas del sueño que llegaron acompañando a una larga y grave batalla por la salud. Supe de sus relaciones más importantes, su familia de origen, la historia de su trabajo y otros aspectos de su vida. Él era capaz de identificar algunos de sus puntos fuertes, aunque hablaba de sí mismo en pasado, casi como si se estuviera refiriendo a otra persona.

Una vez que tuve una buena panorámica de la situación de Jeff, necesitaba saber qué esperaba conseguir con la terapia. Como todo el mundo, quería sentirse mejor; pero ¿cómo se imaginaría él eso? ¿En qué sentido su vida sería diferente? ¿Qué cosas quería hacer más y cuáles quería hacer menos? ¿Cómo mejoraría la calidad de sus relaciones? En pocas palabras ¿cuáles eran sus objetivos?

Al final de nuestra primera sesión, Jeff parecía más esperanzado. Le pregunté cómo se sentía y dijo que realmente se sentía un poco entusiasmado, incluso inspirado, por primera vez en mucho ­tiempo.

Al establecer unos objetivos, había transformado la insatisfacción con su situación en la decisión de mejorarla.

Veamos por qué le resultó tan útil a Jeff identificar sus objetivos y cómo puedes tú desarrollar objetivos que inspiren tus esfuerzos.