Читать книгу Terapia cognitivo conductual fácil - Seth J. Gillihan - Страница 39

Una buena vida es una vida con sentido, una vida en la que nos sentimos conectados con nuestras pasiones y con aquello que más valoramos. Muchos de nosotros encontramos el sentido a través de nuestras relaciones familiares. También puede que formemos parte de una comunidad de fe y nos sintamos inspirados por los textos sagrados y por un sentimiento de conexión con un poder superior. O podemos descubrir un sentimiento expansivo de conciencia y conexión a través de la belleza natural, caminando por los bosques o en prácticas como la meditación. Sean cuales sean los modos específicos, tendemos a encontrar sentido y propósito ­relacionándonos con algo más grande que nosotros. Piensa en lo que más te apasiona:

 ¿Qué es lo más importante para ti en la vida?

 ¿Encuentras sentido a tus acciones? ¿Están relacionadas con lo que realmente te importa?

 ¿O anhelas tener una conexión con algo que realmente sea importante?

Un ejercicio que puede ser útil es pensar qué te gustaría que la gente que mejor te conoce dijera de ti dentro de diez años. ¿Se te ocurren algunas frases o algunas cualidades? Cuando Jeff pensó en esto, dijo que quería que la gente describiera el amor que manifestaba a quienes se hallaban cerca de él y el sabor que aportaba a la vida, cualidades que le costaba expresar en medio de su depresión. ¿Qué te gustaría que tus seres queridos dijeran de ti? Tu respuesta puede configurar tus objetivos en esta área.