Читать книгу Terapia cognitivo conductual fácil - Seth J. Gillihan - Страница 46

El dormir y la salud emocional van de la mano. Un sueño continuo, restaurador, energiza nuestra mente y nuestro cuerpo, mientras que un sueño escaso hace lo contrario.

 ¿Cómo describirías tu sueño en general?

 ¿Tienes el descanso adecuado cada noche, o a menudo te quedas levantado hasta demasiado tarde y luego confías en la cafeína para pasar el día?

 ¿Hay algo en tus hábitos y rutinas que perturbe tu sueño, como mascotas o niños pequeños?

 ¿Tienes una dificultad crónica en dormirte o en dormir adecuadamente?

 Si hay algo que te gustaría cambiar de tu sueño, ¿qué sería?