Читать книгу 30 claves para ser más felices - Sol Estefanía Peirano - Страница 9

Muchas personas no son conscientes de vivir principalmente en el momento presente y realmente pasan su vida entre el pasado y el futuro, con sus mentes divagando entre recuerdos dolorosos o futuros preocupantes, por lo cual no disfrutan de lo único real, que es el momento presente.

El pasado solo sirve como un instrumento para recordar ciertos errores que hayamos cometido, para no volverlos a repetirlos, o para recordar ciertos aprendizajes particulares, y el futuro solo sirve para poder planificar determinadas cuestiones. Pero como dice una frase: “Todo aprendizaje pasado se hace relevante en el momento presente y cualquier planificación o trabajo hecho para el futuro usted lo esta haciendo siempre en el presente”. La vida realmente es eterno presente, pero nosotros la dejamos pasar, viviendo mentalmente entre el pasado y el futuro.

Haga del presente el foco primario de su vida, cuando vivimos atentos al momento presente la vida se vuelve más intensa, más disfrutable, mas bonita. Trate de buscar momentos en el día en donde pueda conectarse solamente con el presente y vea lo que siente. Por ejemplo cuando desayuna, en lugar de estar pensando en las preocupaciones del futuro, busque conectarse profundamente con las sensaciones del momento, sienta la taza caliente entre sus manos, el aroma del café, disfrute el sabor de las tostadas recién horneadas; con su mente en paz, quieta y enfocada en lo que realmente esta viviendo en ese momento. Este mismo ejercicio puede hacerlo en diferentes momentos del día y podrá ver cómo una sensación de calma y alegría se manifiestan en esos momentos.

Tenga en cuenta que la preocupación, el estrés y el miedo son consecuencia de vivir demasiado en el futuro y muy poco en el presente; y el rencor, la culpa y el resentimiento son consecuencia de vivir demasiado en el pasado y muy poco en el presente.

Nuestra mente esta acostumbrada a divagar entre el pasado y el futuro, por lo que usted debe hacer un pequeño esfuerzo consciente para traerla al presente. Use el pasado y el futuro sólo como instrumentos para lo que sirven, pero luego acuérdense de volver al presente, para que pueda disfrutar realmente de la vida y de cada uno de sus momentos.