Читать книгу Fit & Stark mit Sophia - Sophia Thiel - Страница 2
ОглавлениеINHALT
Willkommen zu deinem Neustart
Der Neustart zu deinem Traumkörper
Meine Gründe für Bodyweight-Training
Die Grundausstattung für dein Training: Das Equipment
Antworten auf deine wichtigsten Fragen zum Bodyweight-Training
Tschüss Schweinehund: Deine goldenen Motivationsregeln
Dein Weg zur Bestform: Worauf du beimTraining achten solltest
Los geht’s: der Quick-Start zu deinem Workout
Dein Warm-up fürs Power-Workout
Straffe Beine und ein knackiger Po
Deinen Weg zu einem starken Rücken
Tolle Arme, starke Schultern und eine schöne Brust
Finisher Moves – Schwitz dich schlank!
Cool-down! Hier kommen die Muskeln zur Ruhe
Animal Moves bringen dir tierisch Spaß!
