Читать книгу Die toxische Gedankenspirale - Tanja Knecht - Страница 10

Eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Spurenelementen, wie B-Vitamine, darunter vor allem Vitamin B1 und B12, sowie Zink, sind für die Nerven- und Gehirnfunktion unabdingbar. So kann zum Beispiel ein Mangel an Vitamin B schwere psychische Folgeschäden (Korsakow-Syndrom) nach sich ziehen.

Mit einer ausgewogenen Ernährung können Sie bei einer Depression zur Gesundung beitragen. Zum einen stärken Sie durch eine gesunde Ernährung ihren Körper. Zum anderen machen viele Betroffene die Erfahrung, dass durch eine gesunde Ernährung ein positives Körpergefühl entsteht, da Sie sich und Ihrem Körper durch eine gesunde Ernährung auch Achtsamkeit und Wertschätzung entgegenbringen.