Читать книгу Die toxische Gedankenspirale - Tanja Knecht - Страница 5

Der Auslöser von Burn-out, ist die innere Unruhe und die damit verbundenen Angstgefühle. Die Übersetzung des Wortes Burn-out bedeutet ausgebrannt sein. Die betroffenen sind irgendwann nicht mehr in der Lage ihren normalen Alltag zu bewältigen.

Alles fällt den Betroffenen unendlich schwer. Nichts bereitet ihnen mehr Freude. Der Auslöser ist oft den Beruf und das private Leben in einen Einklang zu bringen oder eine berufliche Überforderung. Der Leistungsdruck wird immer höher. Der Betroffene sieht irgendwann kein Land mehr. Die Work-Life-Balance gerät ins Schwanken. Die Symptome sind Gereiztheit, Aggression, Antriebslosigkeit und chronische Müdigkeit. Oft hat der Betroffene auch Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden oder Herzkreislaufprobleme. Ebenso kann eine starke zu– oder Abnahme des Gewichtes eine Rolle spielen. Medizinische Erklärung: Erschöpfen sich die Nebennieren durch die anhaltend hohe Produktion der Stresshormone und/oder ist der für die Herstellung de Hormone notwendige Vorrat an Mikronähstoffen aufgebraucht, so kommt es zur Nebennierenschwäche (Nebennierenerschöpfung). Burnout Phase: Ihre Nebennieren sind durch die Dauerbelastung erschöpft.

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Beim Burn-out gibt es vier Stufen:

Phase 1: Enthusiasmus:

Die Ziele werden zu hochgesteckt, voller Einsatz wird gegeben. Die eigenen Bedürfnisse stehen hinten an.

Phase 2: Stagnation:

Man realisiert, dass man an seine Grenzen stößt. Unzufriedenheit kehrt ein.

Phase 3: Frustration:

Chronische Daueranspannung, Frustration, Ratlosigkeit, Gleichgültigkeit gegenüber dem beruflichen und menschlichen Umfeld. Das ist der Kernpunkt des Burn-outs.

Phase 4: Apathie:

Zunehmende, emotionale Entfremdung. Freudlosigkeit, man funktioniert nur noch mechanisch. Alles wird zur Last, auch was vorher Spaß gemacht hat. Alles wird zur Pflichtaufgabe. Rückzug im privaten Umfeld - Isolation. Man ist mit einem Mal handlungsunfähig.