Читать книгу Schwimmen für alle - Terry Laughlin - Страница 4

INHALT

Einleitung: Alle können gut schwimmen – auch Sie!

TEIL I

1. Der neue Weg: Erst der Geist, dann die Muskeln

2. Von frustrierenden Erfahrungen zu kontinuierlicher Verbesserung

3. Intelligente Lösungen für häufige Schwimmprobleme

TEIL II

4. Wie ein langer Zug einen Schwimmer schneller macht

5. Wie Sie Ihre optimale Zuglänge erreichen

6. Die Fische als Vorbild: Stromlinienform bringt mehr als pure Kraft

7. Widerstand vermeiden: Der Weg zu besserem Schwimmen

8. Vortrieb erzeugen / Teil eins: Geduldige Hände

9. Vortrieb erzeugen / Teil zwei: Mit dem Rumpf schwimmen

10. Integrierter Beinschlag: Weniger ist mehr

TEIL III

11. Brustschwimmen

12. Rückenschwimmen

13. Schmetterlingsschwimmen

14. Freistilschwimmen

TEIL IV

15. Training nach den Prinzipien von Total Immersion

16. Effektives Training: Wie Sie den Lernprozess beschleunigen

17. Phase eins: Wohlbefinden, Sicherheit und Wahrnehmung

18. Phase zwei: Entwickeln Sie Ihren Schwimmstil

19. Phase drei: Perfektion, Distanz und Geschwindigkeit

ANHANG

Materialien

Danksagung