Читать книгу Жемчужины народной медицины. Уникальные рецепты практикующих целителей России - Валентин Ребров - Страница 89

Этот витамин принимает участие в обмене углеводов, белков и жиров. Выполняет защитную роль кожи и слизистых оболочек. При его недостатке могут возникать воспаление кожи, ее сухость, снижение уровня гемоглобина крови, повышенная утомляемость. Подобные явления иногда возникают при длительном применении сульфаниламидных препаратов, антибиотиков, при дисбактериозе кишечника.

Растительные продукты с повышенным содержанием биотина: дрожжи, арахис, капуста, грибы, морковь, помидоры, шпинат.