Читать книгу Быть здоровым : век живи – век учись. 12 ступеней долголетия - Валентина Бокая - Страница 9

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) как целостная система складывается из трёх основных взаимосвязанных положений, или трёх культур.

1. Культура питания.

2. Культура движения.

3. Культура эмоций.

Они определяют три вида общего здоровья человека: физическое, психическое и нравственное (социальное).

Физическое здоровье – естественное состояние организма, обеспеченное нормальной функцией всех органов и систем.

Психическое (духовное) здоровье определяется состоянием человеческого мозга и характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием памяти, внимания, воли, эмоциональной устойчивости. Оно достигается умением жить в ладу с самим собой, родными, друзьями, коллегами, обществом, умением прогнозировать и моделировать различные жизненные события.

Нравственное здоровье – это моральные принципы: сознательное отношение к труду, понимание сокровищ культуры, неприятие нравов и привычек, мешающих нормальному образу жизни, наличие общечеловеческих качеств.

Таким образом, здоровье – это состояние телесного, физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. Здоровым можно назвать лишь того, кто не просто телесно здоров, но и чувствует себя полностью удовлетворенным жизнью.

Здоровье – это то, что помогает осуществлять планы, преодолевать трудности, успешно решать различные жизненные задачи даже в условиях возможных перегрузок. Здоровье – основа долгой активной жизни и самое большое богатство, самое ценное достояние семьи, общества и государства.

Чтобы жить долго и счастливо, нужно разобраться в слабых местах своего физического, психологического и социального здоровья.