Читать книгу Что можно, что нельзя кормящей маме. Первое подробное меню для тех, кто на ГВ - Юлианна Плискина - Страница 16

Ниже в таблице я перечислила критерии, по которым нужно выбирать продукты для обеспечения полноценного питания в период грудного вскармливания.

Технология приготовления:

• запекание,

• отваривание,

• приготовление на пару,

• тушение,

• обжаривание на сухой сковороде с тефлоновым покрытием или подогревание.

Исключить жаренье, приготовление продуктов во фритюре.