Читать книгу От стресса до совершенства. Душевные проблемы здорового человека - Александр Кукушкин - Страница 14

Если вы думаете, что прямо сейчас вы сосредоточены на чтении этого текста, – знайте, вы слишком хорошего о себе мнения. Точнее, даже не о себе, а о своем мозге и его умении сосредотачиваться. Даже в самых напряженных ситуациях, например во время интенсивного разговора, наш мозг до трети времени тратит на размышления, никак не связанные с сутью происходящего.

Человеческий мозг – это рассеянный мозг.

Дело вовсе не в современных гаджетах или огромном потоке информации, человеческий мозг был рассеянным всегда. Хотя, пожалуй, новое поколение действительно чуть больше страдает витанием в облаках. Но чуть больше – это не сильно. Сама идея работы мозга такова, что не предполагает нашего постоянного контроля за его деятельностью. Голова думает сама по себе, мы живем сами по себе. Пусть мозг думает свои шестьдесят пять тысяч мыслей в день, нам совсем не обязательно их все отслеживать. Проблема не в этом.

Проблема возникает тогда, когда мы увлекаемся какой-то мыслью, никак не связанной с нашей текущей деятельностью. Сидим на презентации нового проекта коллег, а сами мечтаем о тихом летнем закате на Лаго-Маджоре. Эта ситуация рассеянности лишает нас возможности быть счастливыми, даже если на завтра у нас куплен билет и Лаго-Маджоре ждет нас.

Вот почему с такой рассеянностью нужно бороться. Человек не может чувствовать себя счастливым, если он не сосредоточен на том деле, которым занимается прямо сейчас. Это просто невозможно. И никому никогда не удавалось.

Человек, который собирает грибы или пазлы, может получить удовольствие, если он был сосредоточен на этом, а может быть уставшим и раздраженным, если думал о чем-то другом и хотел оказаться в другом месте. Польза хобби заключается именно в этом – иметь дело, которое позволяет сосредотачиваться только на нем и ни на чем больше. Концентрация внимания на происходящем наполняет нас бодростью и счастьем.

Если вы сели думать о проблеме – вы должны думать о проблеме. Если вы пишете текст – надо писать текст. Если вы играете в баскетбол – играйте в баскетбол. Разговариваете с родителями – разговаривайте с ними. Заставляйте себя концентрироваться на одной задаче. Возвращайте свой мозг из облаков, где он витает, на землю. Однозадачность должна стать вашим кредо. Сосредоточенность должна быть вашей целью.

Потому что это самый правильный и простой путь к счастью.