Читать книгу От стресса до совершенства. Душевные проблемы здорового человека - Александр Кукушкин - Страница 7

Как вы представляете себе реакцию организма на различные ситуации? Скорее всего, вы думаете так: я столкнулся с событием, мой мозг проанализировал происходящее и понял, что ничего хорошего ожидать не стоит, после чего выработал защитную реакцию (например, страх), а уже мое тело, согласно этой реакции, побежало куда глаза глядят, лишь бы подальше от этого места.

Всё логично.

Вышел на улицу из кафе, вижу надвигающийся торнадо (или инвестора, чьи деньги я потратил на неудачный проект, в окружении десяти охранников), быстро соображаю, что дела мои плохи, убегаю. Всё логично. Но неправильно. Дело в том, что наш мозг гораздо более серьезный перестраховщик, чем выглядит. Мозг способен и очень любит предвосхищать события, вместо того чтобы просто реагировать на них.

Когда нам кажется, что мы ни о чем не думаем – это правда (увы), но зато мозг в это время думает всё равно. Он думает постоянно, используем ли мы его для своих нужд или нет. Мозг постоянно анализирует предыдущий опыт, анализирует складывающуюся ситуацию и прогнозирует будущее. Хотим мы того или не хотим. А еще он делает это очень быстро. И после того как он всё обработал и сформулировал прогноз, наш мозг предательским образом накачивает нас эмоцией.

Понимаете, в чем подвох?

Еще ничего не произошло, а у нас уже эмоция, основанная на предыдущем опыте. Мозг предвосхитил событие и заранее наградил нас эмоцией. Разумеется, он не может предугадать что-то совершенно необычное – торнадо из примера выше. А вот недовольного инвестора по неудачному бизнесу мозг предугадать может легко, и будьте уверены, что он обязательно это сделает. Заранее. И испортит нам всё настроение.

Вы приехали завтракать в любимое кафе – а настроение никуда не годится. Вам принесли восхитительные блинчики со сметаной, а они не лезут в горло. Вы смотрите в окно на прекрасную весеннюю Москву (или Вену), а радости никакой. Это всё потому, что мозг, проанализировав огромный массив информации, подозревает о возможной встрече с инвестором и считает, что встреча эта будет крайне неприятной. И портит вам настроение заранее, нагоняя на вас тоску и уныние. Или даже погружая вас в стресс, если ситуация, с его точки зрения, вообще никуда не годится.

Подлый мозг!

К счастью, это наш мозг. И как бы он ни был умен, главные тут мы, а не он. Это означает, что усилием воли мы можем дистанцироваться от его предсказаний и его эмоций. Или изменять эмоции в необходимую нам сторону.

Вам грустно? Нет, грустно не вам – это всего лишь мозг что-то придумал свое. Ваши эмоции не являются объективной реакцией на происходящее вокруг вас. Ваши эмоции зависят от предыдущего опыта – именно предыдущий опыт мозг берет за основу для анализа и прогноза. Переборите себя, заставьте себя приобрести новый опыт, положительный опыт, и в следующий раз мозг вместо чувства угрозы наградит вас ощущением азарта, драйва и вызова.

Если вы знаете, как зарождаются эмоции, вы можете управлять ими.