Читать книгу Большая книга здоровья - Алексей Константинович Белов - Страница 90
РАЗДЕЛ 2. КАК ЭФФЕКТИВНО ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ ПОСЛЕ ФИЗ НАГРУЗОК
53. Техника медитации для психического здоровья
ОглавлениеПЕРЕД СНОМ. Медитируй перед сном хотя бы для расслабления психики. Но если занимаешься спортом, то тебе точно нужно успокаивать мозг от его мыслей на бешеных скоростях. Сделай растяжку 10-15 минут и помедитируй в позе шавасана. Думай о том, о чем хочешь. Это нужно чтобы мысли распределились по телу.
