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Página do Título

Jejum intermitente

Introdução:

Parte 1: O Que É Jejum e Por Que Você Deve Fazê-lo

Parte 2: Tipos de Jejum e Como Jejuar

Parte 3: Jejum Direcionado para o Seu Tipo Corporal

Parte 4: Fatores Importantes que Melhoram a Qualidade do Jejum

Conclusão

PARTE 2 | O QUE É METABOLISMO?

FASE 1

FASE 3

O QUE FAZER E NÃO FAZER

BENEFÍCIOS DE BAIXOS TEORES DE CARBOIDRATOS

ESTOCANDO SUA DESPENSA

CAFÉ DA MANHÃ

PRATOS PRINCIPAIS

LANCHES E ACOMPANHAMENTOS

SOBREMESAS

Capítulo 1: Configurando-se para o Sucesso

Capítulo 2: Tipos de Exercícios de Peso Corporal

Capítulo 3: Planejando uma Rotina de Treino Que Funciona Para Você

Capítulo 4: Como Aproveitar ao Máximo Seus Treinos de Peso Corporal

Capítulo 1: Massa Muscular

Capítulo 2: A Parte Superior do Corpo

Capítulo Três: O Core

Capítulo Quatro: O Corpo Inferior

Capítulo Cinco: Resumindo

Capítulo Seis: Sobre Sua Dieta