Читать книгу Jejum Intermitente - Alexis Horton - Страница 4

Introdução:

O conceito de carrega um tom religioso. Mas isso seria de se esperar, considerando que judeus, cristãos e seguidores de muitas outras religiões jejuam em determinados dias de seus calendários religiosos. Mas, além de sua importância nas buscas espirituais, o jejum também se tornou um projeto favorito no que diz respeito à melhoria da saúde - especificamente, perda de peso. Como forma de melhorar a saúde, o jejum é uma prática antiga, mas só tem ganho uma adoção mais ampla nos últimos anos, graças aos muitos estudos científicos destacando os inúmeros benefícios do jejum.

A lógica por trás da perda de peso por meio do jejum está relacionada ao déficit entre ingestão de calorias e eliminação de calorias. O déficit calórico causa depleção de glicose no sangue. Como resultado, seu corpo utiliza seus reservatórios de gordura para obter a energia para funções fisiológicas, convertendo a gordura armazenada em energia. Consequentemente, você perde peso. Existem algumas maneiras de observar um jejum. Cada método tem seu conjunto de prós e contras. Neste livro, exploramos a fundo o assunto do jejum e o apresentamos da forma mais simplificada, para ajudá-lo a obter uma compreensão clara de como otimizar seus jejuns.

Ao começar, tenha certeza de estar no estado mental correto. Deixe sua imaginação guiá-lo enquanto exploramos o assunto do jejum e sua ampla gama de efeitos. Aprenderemos o lado positivo do jejum, com ênfase na perda de peso. Há uma ciência nisso. Por favor, leia atentamente este livro para descobrir a maneira correta de como fazê-lo.