Читать книгу 1000 ejercicios de preparación física. (2 Vol.) - Alfonso Blanco Nespereira - Страница 4
ОглавлениеÍNDICE
CAPÍTULO 1: Preparación física
Necesidad de la preparación física
La preparación física dentro de la planificación del entrenamiento
CAPÍTULO 2: Capacidades condicionales
Evolución de las capacidades condicionales
CAPÍTULO 3: Evolución de la preparación física con la edad
Edad escolar avanzada o prepuberal
CAPÍTULO 4: La preparación física en el proceso del entrenamiento a largo plazo
Entrenamiento de los fundamentos
Entrenamiento de alto rendimiento
La preparación física en los niños
CAPÍTULO 5: Las fases sensibles
Valores medios de las fases sensibles
CAPÍTULO 6: Planificación de la preparación física, en los niños
CAPÍTULO 7: La preparación física en los adultos
Preparación física en los adultos
– Planificación de la preparación física en los adultos
– Planificación anual del entrenamiento de la fuerza
– Planificación anual del entrenamiento de la resistencia
– Planificación anual del entrenamiento de la velocidad
– Planificación anual del entrenamiento de la flexibilidad
SEGUNDA PARTE: Parte práctica. La edad escolar inicial
CAPÍTULO 8: Contenidos de la preparación física en la edad escolar inicial
– Ejercicios de velocidad de reacción
• Salidas desde posiciones diversas
• Reacción ante estímulos diversos
• Reacción durante el movimiento
• Reacción a un objeto en movimiento
Frecuencia de movimientos
– Ejercicios de frecuencia de movimientos
Flexibilidad estática
– Ejercicios de stretching
• Ejercicios de piernas
• Ejercicios de tronco
• Ejercicios de brazos
Agilidad
– Ejercicios de agilidad
Bibliografía Vol. I
