Читать книгу Gesund und erfolgreich abnehmen! - Alina Steffen - Страница 18

Gerade im stressigen Berufsleben, aber auch im Familien- und Freizeitleben nehmen viele Menschen nur eine oder zwei Mahlzeiten am Tag zu sich. Gründe dafür sind vielfach zu wenig Zeit, ein voller Terminkalender oder fehlender Hunger durch Stress. Wichtig für eine gesunde Ernährung sind jedoch mindestens drei ordentliche Mahlzeiten am Tag. Dies gilt auch bei einer Diät. Wenn Sie nur eine Mahlzeit zu sich nehmen, dafür aber viel mehr, bekommen Sie sicher schnell Bauchschmerzen. Dies liegt daran, dass der Körper so viel Essen gar nicht so schnell verarbeiten kann. Teilen Sie sich Ihr Essen so ein, dass sie mindestens dreimal am Tag etwas essen. Essen Sie dadurch jedoch nicht mehr, sondern nur anders verteilt.