Читать книгу Gesund und erfolgreich abnehmen! - Alina Steffen - Страница 21

Wenn Sie gesund abnehmen möchten, sollten Sie mindestens fünf Mal am Tag Obst oder Gemüse essen. Obst und Gemüse hat meist nur wenige Kalorien, dafür aber viele Vitamine und Mineralstoffe. Vitamine und Mineralstoffe sind für den Körper sehr wichtig, um gut zu funktionieren. Ohne eine gute Vitaminversorgung können Mangelerscheinungen Krankheiten auslösen. Auch die Immunfähigkeit, also der natürliche Schutz vor Krankheiten lässt bei Vitaminmangel nach. Durch den regelmäßigen Verzehr von Obst und Gemüse ist Ihr Hungegefühl auch deutlich geringer, da der Körper beschäftigt ist.