Читать книгу Gesund und erfolgreich abnehmen! - Alina Steffen - Страница 20

Wichtig für eine gesunde Diät ist auch genügend Bewegung. Bewegung kurbelt den Stoffwechsel und die Energie- und Fettverbrennung an. Finden Sie einige Sportarten, die Ihnen Spaß machen. Sportarten und sportliche Übungen, die Ihnen Spaß machen, werder Sie viel öfter durchführen, als wenn Sie diese unter Zwang und ohne Lust anfangen. Dann geben Sie schnell auf oder werden nur eine kurze Zeit am Tag etwas tun. Es gibt so viele verschiedene Sportarten, sowohl im Freien wie auch wettergeschützt in einer Halle, so dass bestimmt auch etwas für Sie dabei ist. Es muss ja nicht gleich eine Sportart sein, die von Ihnen absolute Höchstleistungen erfordert. Suchen Sie sich Sportarten aus, die für Ihren Typ und für Sie genau richtig sind. Auch können Sie wählen, ob Sie lieber alleine oder in einer Gruppe Sport machen möchten. Im Verein oder in einer öffentlichen Laufgruppe macht es jedoch sicher viel mehr Spaß als alleine. Auch ist so die Motivation viele größer, da Sie Kontakt zu anderen Menschen haben, Sie können sich etwas erzählen, können lachen und sogar private Freundschaften finden.