Читать книгу Gesund und erfolgreich abnehmen! - Alina Steffen - Страница 19

Um eine Diät durchzuführen, sollten Sie möglichst viel Eiweiß zu sich nehmen. Zum einen benötigt der Körper Eiweiß für die Muskeln. Wenn Sie bei einer Diät weniger essen als sonst, könnte sonst eine Unterversorgung mit wichtigem Eiweiß entstehen, da in fast allen Lebensmitteln Eiweiß enthalten ist, welches Sie normalerweise durch relativ viel Essen zu sich genommen haben. Bei einer Diät werden Sie letztendlich weniger essen, zumindest jedoch anders als vorher. Da ist es wichtig, dass Ihr Körper dennoch genug Eiweiß zur Verfügung hat. Zum anderen sättigen Eiweißprodukte auch sehr stark. Durch eine verstärkte Eiweißzufuhr haben Sie so letztendlich weniger Hunger und sparen für die Diät wichtige Kalorien.