Читать книгу Йога-прогресс - Анатолий Юрьевич Беляев - Страница 13

Виньяса – (вспомогательное действие, связка). Виньясы – это динамические упражнения, в которых каждое движение синхронизировано с дыханием.

Виньясы используют:

• для подготовки (разогрева) тела перед выполнением асан;

• для перехода из одной асаны в другую;

• для очищения физического тела от токсинов;

• для концентрации внимания (синхронизация движения и дыхания действует как «ловушка» для внимания).

Виньясы рекомендуется использовать на занятиях йогой с детьми, а также с взрослыми (конституции «капха» – слизь) для коррекции веса.