Читать книгу Йога-прогресс - Анатолий Юрьевич Беляев - Страница 6

Мудрец Патанджали, живший во II веке до нашей эры, систематизировал философию йоги и выделил восемь ступеней на пути к совершенству.

1. ЯМА – (контроль, дисциплина). Этические дисциплины. Действия по отношению к окружающим.

2. НИЯМА – (самодисциплина). Предписания йоги относительно тела и ума.

3. АСАНА – (поза). Положения тела для физического развития и здоровья человека.

4. ПРАНАЯМА – (контроль жизненной энергии). Накопление энергии через дыхательные практики. Остановка мышления с помощью задержки дыхания.

5. ПРАТЬЯХАРА – (отвлечение чувств от их объектов). Контроль чувств – произвольная регуляция количества и качества поступающей в мозг информации.

6. ДХАРАНА – (концентрация внимания). Длительное удержание внимания на каком-либо объекте.

7. ДХЬЯНА – (медитация). Состояние ума без мыслей.

8. САМАДХИ – (такой же, как Высший). Сверхсознание.