Читать книгу Йога-прогресс - Анатолий Юрьевич Беляев - Страница 8

НИЯМА – (самодисциплина) Пять принципов взаимодействия с внутренним миром.

1. Шауча – (чистота). Чистота тела: внешняя (купание) и внутренняя (асаны, пранаяма и очистительные практики). Очищение ума от порочных мыслей и негативных эмоций. Чистота пищи и места для занятий.

2. Сантоша – (удовлетворенность). Способность принимать себя такими, какие мы есть. Возможность реализации своих желаний. Если желаний много, а возможностей мало, то необходимо сократить количество желаний и тем самым обрести удовлетворенность.

3. Тапас – (нагревание). Постоянное усердие в практике. Устремленность. Постоянные усилия, направленные на поддержание достаточного количества огня в теле, что позволяет сжигать внутренние загрязнения.

4. Свадхьяя – (самоисследование, самопознание, самонаблюдение). Постоянное отслеживание своих реакций на те, или иные события в течение жизни. Изучение священных текстов, повторение мантр.

5. Ишварапранидхана – (посвящение всех своих действий Единому). Осознание своих действий способствует реализации намерения Единого осознать себя.