Читать книгу Eine Yoga-Anleitung für Anfänger - André Sternberg - Страница 5

Kapitel 2: Was Yoga ist

Yoga kann wie ein kompliziertes Konzept erscheinen oder zumindest eine schwindelerregende Menge von körperlichen Manipulationen, die scheinbar glücklich aussehende Menschen in glücklich aussehende menschliche Brezeln verwandelt.

Obwohl noch beunruhigender, wie ich in der Einleitung angedeutet habe, gibt es Stereotypen an Orten, an denen der Begriff Yoga gleichbedeutend mit Kult ist oder eine Art archaischer spiritueller Glaube, die einen dazu zwingen, seinen Job aufzugeben, sein Haus zu verkaufen und mitten im Nirgendwo zu leben. Tatsächlich ist Yoga eine sehr grundlegende Sache und wenn Sie die Gelegenheit haben, ein Land zu besuchen, in dem es seit Genrationen etabliert ist – Indien, Japan und China und andere – es ist wirklich eher, na ja, gewöhnlich.

Die Yoga Praxis kam 1893 in den Westen, als einer der indischen Gurus Swarmi Vivekananda auf der Welt Austellung in Chicago, begrüßt und gefeiert wurde. Er ist nun bekannt dafür, das Interesse des Westens an Yoga ausgelöst zu haben. Wörtlich stammt das Wort Yoga vom Sanskrit-Begriff Yug, was so viel bedeutet wie “anspannen, binden, verbinden oder die Aufmerksamkeit lenken“. Gleichzeitig kann Yoga auch Konzepte wie Fusion, Union und Disziplin bedeuten. Die heiligen Schriften des Hinduismus (ein altes Glaubenssystem, das eine globale Präsenz) darstellt, definiert Yoga auch als “einheitliche Disziplin“, die Art der Disziplin die, so die Experten Georg Feuerstein und Stephan Bodian in ihrem Buch Living Yoga führt zu innerer und äußerer Einheit, Harmonie und Freude.

Im Wesentlichen wird Yoga am häufigsten als bewusstes Leben verstanden, des Klopfens in das eigene innere Glückspotenzial (was Sanskrit als Ananda bezeichnet).

Was Yoga nicht ist

Manchmal ist es hilfreich, Dinge durch das zu verstehen, was sie nicht sind, besonders im Umgang mit einem Thema wie Yoga, das leicht missverstanden wird. Die Autoren und Yoga Wissenschaftler Feuerstein und Bodian helfen uns, Yoga zu verstehen und sie sagen uns, was es NICHT ist:

Yoga ist KEINE Gymnastik (gekennzeichnet durch den Kopfstand, die Lotus Haltung oder eine Brezel – ähnliche Pose). Es stimmt zwar, dass Yoga viele Körperhaltungen beinhaltet – vor allem im Hatha Yoga – diese sollen uns nur zum Einsteigen bringen, sich mit ihren inneren Gefühlen zu berühren.

Yoga ist kein System der Meditation – oder eine Religion – die Art und Weise die viele Menschen in die Irre geführt hat. Meditation ist nur ein Teil des gesamten Prozesses von “Wir bringen uns in den Bereich des Spirituellen“.

Die Essenz des Yoga

Praktisch alle Yoga Wissenschaften und Philosophien sagen, dass ein Mensch nur ein Fragment eines riesigen Universums ist und wenn dieser Mensch mit dieser Weite “Kommunikation“ lernt, dann erreicht er/sie die Vereinigung mit etwas, das größer ist als er/sie. Diese Anhaftung oder das Anzapfen von etwas Größerem ermöglicht es einem also, den wahren Weg des Glücks zu gehen. Indem Sie mit der Kraft mit fließen, ist die Person in der Lage, die Wahrheit zu entdecken. Und mit der Wahrheit kommt die Erkenntnis, aber um Erkenntnis zu erlangen, müssen unsere Worte, Gedanken und Taten auf Wahrheit beruhen. Leute besuchen Yogakurse und gehen zu Studios, um neue Techniken zu lernen, aber Yogalehrer Tim Miller sagte das “wahres Yoga beginnt, wenn Sie das Studio verlassen, es geht nur darum wach zu sein und auf seine Handlungen zu achten“.

Yoga und körperliche Gesundheit

Yoga sieht keinen Unterschied zwischen Körper und Geist und das ist einfach zu verstehen, so dass auch die westliche Psychologie seit vielen Jahren zu einem Schluss kommt (der Zusammenhang zwischen physischer und psychischer Gesundheit und umgekehrt).

Wenn Sie zu diesem Buch gekommen sind, um Yoga als Mittel zu verstehen, um Ihnen zu helfen, den Körper zu heilen oder zu verbessern, dann machen Sie sich bitte keine Sorgen. Sie sind an der richtigen Stelle!

Yoga ist in der Tat ein Prozess, bei dem blockierte Spannungen und Energie im Körper gelöst werden und dem Körper dabei hilft, die Muskeln, Sehnen, Gelenke, Bänder und alle anderen Komponenten voll auszuschöpfen.

Yoga glaubt, dass der Mensch von Natur aus optimal darauf ausgelegt ist, flexibel und agil zu sein und Steifheit und Bewegungsmangel erst auftreten, wenn der Körper ungesund und nicht richtig ausgerichtet ist.

Daher haben sich unzählige Menschen in einer Yoga Stunde oder auf einer Yoga Matte zu Hause vor einem Yoga-Video oder einer DVD wiedergefunden, in der Hoffnung ihre körperliche Gesundheit zu erhalten oder wieder zu erlangen und vielleicht sind Sie einer von ihnen. Wenn das der Fall ist, dann weiter lesen!

Es gibt nachgewiesene körperliche Vorteile von Yoga, darunter:

 Erhöhte Flexibilität und Bewegungsfreiheit

 Reduzierte Schmerzen in Gelenken und Muskeln

 Stärkeres Immunsystem

 Stärkere Lungenkapazität und damit bessere Atmungsqualität

 Erhöhter Stoffwechsel (was zu Gewichtsverlust führen kann!)

 Höhere Schlafqualität (insbesondere durch verbesserte Atmung und einen Sauerstoff reicheren Körper)

Da bestimmte Yoga-Praktiken das Beherrschen von Körperhaltungen erfordern, hat Yoga immer geholfen, die Flexibilität des Körpers zu fördern, es hilft auch bei der Schmierung der Gelenke, Bänder und Sehnen. Yoga entgiftet, indem es den Blutfluss zu verschiedenen Teilen des Körpers erhöht. Es hilft, Muskeln zu straffen und zu beleben, die schlaff und schwach geworden sind. Denken Sie also bitte daran, dass Yoga zwar oft in Bezug auf seinen mentalen Ansatz, klare und nachgewiesene Vorteile hat, die ein Teil von diesem Ansatz sind.

Wenn also Gewichtsverlust Ihr Ziel ist oder die Möglichkeit, im Winter den Schnee zu schaufeln ohne tagelang Rückenschmerzen zu haben, dann ist Yoga eine ebenso praktikable Option für Sie, wie für die gestresste Unternehmensführung, die eine Strategie um mit der Verrücktheit ihres geschäftigen Lebens fertig zu werden!

“Yoga bedeutet also nicht, den Körper zu verdrehen, um bestimmte Asanas oder Körperhaltungen auszuführen. Aber Körper und Geist in Einklang zu bringen, um sie empfänglicher für die Universelle Lebenskraft zu machen, die aus dem Höchsten selbst strömt. Seien Sie also ehrlich, tun Sie Ihre Pflicht und lieben alle, zusammen mit ein paar Asanas täglich, um Sie auf dem Weg der Evolution zu halten.“

- Meena Om, im Yoga-Jenseits von Körper und Geist.