Читать книгу Eine Yoga-Anleitung für Anfänger - André Sternberg - Страница 8

Yoga konzentriert sich auf die Verbindung von Geist und Körper. Diese Geist-Körper-Harmonie wird durch drei Dinge erreicht:

1 Körperhaltungen (Asanas)

2 Richtige Atmung (Pranayama)

3 Meditation

Geist und Körper lassen sich von den kombinierten Praktiken von Asanas, Atmung und Meditation, inspirieren und Leiten. Wenn Menschen altern (für Yogis ist das Altern ein künstlicher Zustand), wird unser Körper anfällig für Toxine und Gifte (verursacht durch Umwelteinflüsse und schlechte Ernährungsfaktoren). Yoga hilft uns durch einen Reinigungsprozess und verwandelt unseren Körper in einen synchronisierten Brunnen und gut geölte Maschine.