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Kapitel 3: Warum Yoga vorteilhaft ist

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Wie ich in diesem Buch immer wieder betont habe (und Sie wahrscheinlich begonnen haben sich zu langweilen, Entschuldigung!), ist Yoga keine Religion. Es kann religiös sein, wenn man es will und es kann mit einem bestehenden Glauben koexistieren. Aber Yoga selbst ist nicht religiös in Bezug darauf, dass es sich auf den Glauben konzentriert.

Yoga ist eine Wissenschaft und tatsächlich wird es an vielen Orten der Welt (wie Indien) als Wissenschaft bezeichnet. Dies ist nicht nur ein Spiel mit Worten, es ist wirklich wahr als Wissenschaft aufgeführt, d. h. im Sinne der wissenschaftlichen Methode.

Die Yoga-Wissenschaft versucht, Ursache und Wirkung zu überprüfen und Prinzipien aufzubauen, die auf objektiven Beobachtungen beruhen.

Diese Diskussion über Yoga als Wissenschaft ist für uns hier wichtig, weil sie uns sinnvoll die Frage stellen lässt: Was sind die Vorteile von Yoga? Immerhin, wenn Yoga ein Glaube ist, dann ist es nicht fair, diese Frage zu stellen. Weil Yoga etwas ist das nicht in Begriffen antwortet, die wir objektiv verstehen können. Doch (wieder...sorry!) Yoga ist eine Wissenschaft, so empirisch und pragmatisch wie die Kinesiologie oder Übung Wissenschaft, die versucht, zu verstehen, wie der Körper wirkt und auf Veränderungen in der inneren physikalischen Umgebung reagiert. Und noch einfacher als alles andere ist dies: Jeder von uns hat das Recht, die grundlegende Frage zu stellen, warum sollte ich mir die Mühe machen? Dieses Yoga-Ding? Bevor wir gebeten werden sollten, darüber nachzudenken, uns selbst zu erleben. In der Tat, während die Erfahrung von Yoga nicht auf Worte reduziert werden kann – genauso wie ein Buch über die Vorbereitung auf einen Marathon zu lesen, wird nicht wirklich körperlich sein sich auf einen Marathon vorzubereiten – die Ziele und Prinzipien von Yoga können leicht besprochen sein.

Hier ist die Meinung der Mayo Klinik zu den Vorteilen der Meditation:

Meditation wird von Menschen, die vollkommen gesund sind, als Mittel zur Stress Ermäßigung eingesetzt. Aber wenn Sie einen Gesundheitszustand haben, der sich durch Stress verschlechtert, könnte die Praxis es als wertvoll erachten, um die stressbedingten Auswirkungen von Allergien, Asthma, chronische Schmerzen und Arthritis zu lindern. Yoga beinhaltet unter anderem eine Reihe von Körperhaltungen, bei denen Sie besonders auf Ihre Atmung achten – Ausatmen bei bestimmten Bewegungen und Einatmen mit anderer. Sie können Yoga als eine Möglichkeit betrachten, die körperliche Flexibilität, Kraft und Ausdauer zu fördern oder um Ihre Spiritualität zu stärken.

Eine Yoga-Anleitung für Anfänger

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