Читать книгу Вся правда об интуиции: реальность или миф - Андрей Попов - Страница 13

Знаете что? Это звучит странно, но то, что вы едите – напрямую влияет на способность чувствовать тонкие сигналы. И это не эзотерика. Это биохимия.

Первый враг – рафинированный сахар в больших количествах. Когда вы съедаете что-то сладкое, уровень глюкозы в крови резко подскакивает. Потом так же резко падает. Эти скачки создают внутренний шум. Тело занято тем, чтобы выровнять баланс. Ему не до тонких ощущений. Плюс – сахар вызывает воспалительные процессы в мозге. Мелкие, незаметные, но влияющие на работу нейронных связей.

Второй – трансжиры. Это те самые частично гидрогенизированные масла из дешевой выпечки, маргарина, фастфуда. Они буквально меняют структуру клеточных мембран. В том числе – в мозге. Нейроны хуже передают сигналы друг другу. А интуиция – это и есть быстрая передача информации между разными участками мозга.

Третий продукт – алкоголь. Тут все понимают про опьянение. Но мало кто знает, что даже умеренное регулярное употребление снижает чувствительность к внутренним сигналам. Алкоголь подавляет активность префронтальной коры – той части мозга, которая интегрирует информацию из разных источников. Именно она отвечает за то самое целостное восприятие ситуации.

Четвертый – избыток кофеина. Один-два чашки кофе – нормально. Но если вы живете на кофе, энергетиках, крепком чае – вы постоянно в состоянии искусственной бодрости. Это состояние похоже на легкий стресс. А в стрессе – какая интуиция? Тело готовится бежать или драться. Ему не до тонкостей.

Пятый – глутамат натрия в больших дозах. Усилитель вкуса. Его много в чипсах, сухариках, готовых соусах, лапше быстрого приготовления. Он перевозбуждает нейроики направлены на очищение ума. На то, чтобы вода озера успокоилась и стала прозрачной. Тогда – и только тогда – можно увидеть то, что на глубине.

Это не магия. Это гигиена. Как мы моем тело – так же нужно очищать ум. Регулярно. Осознанно. Иначе он зарастает грязью и перестает работать как надо.

Практический вывод простой. Нужно время, когда вы не потребляете никакую информацию. Не листаете ленту. Не смотрите видео. Не слушаете подкасты. Просто – тишина. Это и есть время, когда муть оседает и вода проясняется.