Читать книгу Вся правда об интуиции: реальность или миф - Андрей Попов - Страница 14

Честно говоря, когда я узнал эти цифры – расстроился. Потому что понял, насколько далек от нормы.

Мозг способен обработать ограниченное количество информации в день. Это не бесконечный ресурс. И когда лимит исчерпан – начинается перегрузка.

Современный человек потребляет в день столько информации, сколько житель пятнадцатого века – за всю жизнь. Это не преувеличение. Это подсчеты специалистов по когнитивной нагрузке.

Наш мозг эволюционно не готов к такому. Он формировался в условиях, где информации было мало. Где большую часть дня ничего особенного не происходило. Где было время на переработку впечатлений.

А сейчас? Проснулись – телефон. Новости, сообщения, почта. По дороге – подкаст или музыка. На работе – постоянный поток данных. Вечером – сериал, ролики, лента в социальных сетях. Перед сном – еще немного телефона.

Когда мозгу перерабатывать все это? Когда успокаиваться? Когда выдавать те самые интуитивные озарения, которые приходят в тишине?

Минимум, который нужен мозгу – два часа относительной тишины в день. Не полной изоляции. Просто – без активного потребления информации. Прогулка без наушников. Готовка без фонового телевизора. Время перед сном без телефона.

Два часа. Казалось бы – немного. Но попробуйте отследить, сколько у вас сейчас. Скорее всего – почти ноль.

Вот тут многие ошибаются – думают, что отдых перед экраном это отдых. Нет. Это продолжение нагрузки. Мозг все равно работает. Обрабатывает, реагирует, запоминает. Настоящий отдых – это отсутствие входящей информации.

И именно в этой тишине просыпается внутренний голос. Потому что наконец может пробиться сквозь шум.