Читать книгу Вся правда об интуиции: реальность или миф - Андрей Попов - Страница 19

Это практика, которую я рекомендую попробовать хотя бы раз. Она дискомфортная. Но результат стоит того.

Суть простая – трое суток без входящей информации. Без новостей, без социальных сетей, без видео, без подкастов, без книг. Да, без книг тоже. Задача – дать мозгу паузу от потребления.

Первый день обычно самый сложный. Вы будете тянуться к телефону автоматически. Десятки раз за час. Это нормально – это привычка. Просто замечайте и останавливайте руку.

Будет скучно. Очень скучно. Мозг привык к постоянной стимуляции и будет требовать дозу. Как при любой отмене – будет некомфортно.

Второй день – обычно переломный. Скука начинает отступать. Появляются странные ощущения. Как будто внутри что-то расширяется. Больше замечаете вокруг. Звуки, запахи, детали, которые раньше не видели.

Третий день – часто приходят инсайты. Те мысли, которые не могли пробиться через информационный шум, наконец находят дорогу. Решения, которые долго откладывали, вдруг становятся очевидными.

Что можно делать эти три дня? Все, что не связано с потреблением информации. Гулять. Готовить. Убирать. Заниматься телом. Просто сидеть и смотреть в окно. Да, это тоже занятие.

Важно – предупредите близких. Чтобы не волновались из-за вашего молчания. И чтобы не сбивали вас разговорами о новостях и событиях.

После этих трех дней многие замечают – внутренний голос стал громче. Яснее. Как будто кто-то убавил шум и прибавил сигнал. Собственно, так оно и есть.