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Vorwort

Gerade komme ich von einem Urlaub aus der Schweiz zurück. Wahnsinnig beeindruckend, diese Landschaft – schroffe Berge, liebliche Täler, türkisblaue Gebirgsseen. Und das Wasser erscheint dort als richtige Naturgewalt. Im Gebirge hat es eine ganz andere Gestalt als das Element, das zu Hause aus meiner Dusche oder dem Wasserhahn strömt. Dieses Wasser ist kraftvoll, laut, wild und kaum zu bändigen. Es plätschert nicht nur sanft dahin, sondern strömt und stürzt mit einem ohrenbetäubenden Lärm von den Bergen herab.

Auch unser Leben wird manchmal scheinbar von Naturgewalten getroffen. Urplötzlich gibt es Veränderungen, die uns aus der Bahn zu werfen drohen. Unser Glaube an den liebenden und versorgenden Gott wird auf die Probe gestellt. Waren wir in den „ruhigen Gewässern“ felsenfest davon überzeugt, dass Gott es gut mit uns meint, so schleichen sich während der herausfordernden Phasen viel schneller Zweifel und Sorgen ein. Das „schnelle Wasser“, in das wir geraten, scheint uns den Boden unter den Füßen wegzuziehen und wir verlieren den Halt. So eine Stromschnelle mitten in dem eben noch sanft dahinfließenden Lebensstrom erhöht die Gefahr des Kenterns. Nun geht es darum, die Balance wiederzufinden.

Menschen reagieren unterschiedlich auf solche Herausforderungen. Die einen sind geübt darin, mit schwierigen Zeiten fertig zu werden. Sie lassen sich nicht so schnell aus dem Gleichgewicht bringen und wissen, wie sie sich verhalten müssen, um nicht ins Wasser zu fallen. Andere mussten vielleicht bisher in ihrem Leben wenige Krisen durchstehen und müssen nun den Umgang damit erst erlernen. Wieder andere haben zwar schon die eine oder andere Schwierigkeit gemeistert, aber stehen nun vor einer ganz neuen Herausforderung.

Frau sein in jeder Beziehung ist ein Buch, das Sie dort abholt, wo Sie gerade stehen – mitten im Leben und mitten in den unterschiedlichen Beziehungswelten. Es will Ihnen als Leserin so etwas wie eine gute Freundin werden, die zuhört, aus ihrem Leben erzählt und einlädt, immer wieder den eigenen Horizont zu erweitern. Es will Fragen stellen, die weiterbringen und einladen, das Leben aus einer neuen Perspektive zu betrachten.

Die Beziehungsbereiche im Einzelnen

Beziehungen stehen im Mittelpunkt des Buches – die Beziehung zu mir selbst, meinem Partner, den Kindern, aber auch zu Kollegen und Vorgesetzten.

Der erste Abschnitt behandelt den Lebensbereich Persönlichkeit. Zunächst wird das Problem der einseitigen Sichtweise auf mich selbst und mein Umfeld in den Blick genommen. Anschließend steht der christliche Glaube im Mittelpunkt. Manchmal fragen wir uns, wie sich unser Glaube auf die Entwicklung unserer Persönlichkeit auswirkt. Dabei gehe ich auch darauf ein, wie sich bestimmte Haltungen, die aus dem Glauben resultieren, negativ auf unser Leben auswirken können. Im dritten Teil geht es um die Widerstandsfähigkeit, die wir benötigen, wenn schwierige Lebensumstände uns herausfordern.

Im zweiten Kapitel des Buches sind wir als Frau in einer Paarbeziehung angesprochen. Wie kann es uns gelingen, auch nach vielen Jahren noch eine romantische Beziehung zu leben? Und welcher Reichtum, welche Lebenskräfte stecken in einer positiv gelebten Sexualität? In diesem Abschnitt gehe ich auch kurz auf unser Bindungserleben ein und wie es sich auf die heutige Wahrnehmung unserer eigenen Sexualität auswirkt. Den dritten Bereich dieses Oberkapitels habe ich den Singles gewidmet – Singles als Frauen mitten im Leben mit ihren Stolperfallen, aber auch ihren starken Seiten.

Das dritte Kapitel dreht sich um das Beziehungsgefüge Familie. Eine bisher wenig beachtete Herausforderung kann sich entwickeln, wenn die groß gewordenen Kinder als junge Erwachsene auch weiterhin in der Familie leben und sich der Auszug hinauszögert. Vor besonderen Beziehungsaufgaben stehen auch Patchwork-Familien. Sie bilden inzwischen eine große Gruppe in unserer Gesellschaft. Solche zusammengefügten Familiensysteme müssen erst lernen, eine gemeinsame Beziehungssprache zu entwickeln. Abschließend geht es hier um Trauer und das Loslassen eines geliebten Menschen. Wie kann ich diese Trauer bewältigen und mein Leben nach dem Verlust weiterleben?

Schwerpunkt des vierten Beziehungsbereiches ist die berufliche Welt, in der wir Frauen inzwischen eine zentrale Rolle spielen. Oft sind wir uns unserer entscheidenden und wichtigen Kompetenzen gar nicht bewusst. Der erste Abschnitt lädt ein, die eigenen Stärken und Ressourcen zu erkennen und sie für die Zukunft zu nutzen. Wie wichtig ein gutes Betriebsklima und gesundheitsfördernde Arbeitsbedingungen für die berufliche Zufriedenheit sind, soll in diesem vierten Kapitel ebenfalls thematisiert werden. Defizite in diesem Bereich, aber auch verschiedene andere Faktoren im beruflichen und privaten Umfeld können zu einem Burn-out führen. Dieses Thema hat eine so hohe gesellschaftliche Relevanz, dass ich es nicht ausblenden möchte.

Im Schlusskapitel gehe ich dann darauf ein, wie es uns gelingen kann, mit den unterschiedlichen Herausforderungen unserer Lebensbereiche richtig umzugehen und ein ausbalanciertes Leben zu führen.

In den einzelnen Abschnitten des Buches sollen ganz verschiedene Seiten unseres Beziehungserlebens angesprochen werden. Ich hoffe, dass mein Buch Ihren Horizont erweitert, zur Klärung und zum Verständnis beiträgt, neue Ideen liefert, aber auch tröstet, stärkt und ermutigt. Ich selbst mag es sehr, mich intensiv zu Themen weiterzubilden und sie eine Weile mit mir „herumzutragen“. Vielleicht machen Sie diese Erfahrung auch mit meinem Buch.

Ich habe an vielen Stellen Beispielgeschichten ausgewählt, die das Thema anschaulich illustrieren sollen. In meiner Arbeit als Systemische Therapeutin und Familientherapeutin ist es mir immer wieder wichtig, den Blick auf die Lösungen und Ressourcen zu lenken und nicht so sehr die Probleme zu vertiefen. Dabei spielt für mich der Glaube eine wesentliche Rolle. Ganz persönlich finde ich viele Antworten auf die Fragen meines Lebens in der Bibel und im christlichen Glauben. Das wird auch in diesem Buch deutlich.

Wie können Sie dieses Buch lesen und anwenden?

Zunächst einmal steht es jeder Leserin frei, sich einem Thema zu widmen, das sie gerade und ganz spontan anspricht. Dieses Thema kann man bearbeiten und damit gedanklich eine Zeit leben. Sie können das Buch aber auch von Anfang bis Ende als eine Art Arbeitsbuch für uns Frauen mitten im Leben oder in der Mitte des Lebens verstehen. Vielleicht kennen Sie andere Frauen, die in einer ähnlichen Lebenssituation sind, und laden sie zu einer Gesprächsrunde über ein Thema des Buches ein. Dann könnte der jeweilige Abschnitt als Leitfaden für einen Themenabend oder -vormittag dienen.

Erlauben Sie sich auch, in den Kapiteln zu lesen und zu arbeiten, die gerade nicht Ihrer momentanen Lebenssituation entsprechen. Durch die Beispiele und die Fragestellungen werden Sie Einblicke in unterschiedliche Frauenwelten bekommen und erfahren dadurch eine Horizonterweiterung.

Ein paar Worte zu mir

Lebensherausforderungen und die unterschiedlichsten Beziehungswelten gehören auch zu meinem Leben. Ich bin seit über zwanzig Jahren verheiratet. In dieser Zeit hat mich mein Mann immer wieder ermutigt, weiterzugehen und nicht stehen zu bleiben. Unsere drei Kinder zwischen 13 und 18 sind ein großer Schatz in meinem Leben. An ihnen erlebe ich, wie Beziehung lebendig bleibt und immer wieder neu gestaltet werden muss. In der Beziehung zu den Klienten und Kunden meiner Beratungspraxis staune ich, wie man an Lebensherausforderungen und Fragestellungen gemeinsam arbeiten und wachsen kann und wie einfach manchmal Lösungen umzusetzen sind.

Ich wünsche Ihnen beim Lesen und Arbeiten mit diesem Buch einen persönlichen Gewinn und viele neue, positive Ideen für Ihren Alltag als Frau.

Ihre Antje Rein