Читать книгу 50+ психологических техник на каждый день. Часть 11 - Артем Иванович Федоров - Страница 13

1. Напишите какие важные события произошли в вашей жизни начиная с того момента, как вы находились в утробе до настоящего времени

2. Проанализируйте, как вы оцениваете это событие, как позитивное или негативное. Как это событие повлияло на вас, вашу жизнь, ваш характер, судьбу?

3. Какие копинг-стратегии вы использовали в этих ситуациях? Используете ли вы их до сих пор?

4. Какие выводы и решения вы сделали в результате этих событий? Верите ли вы в это до сих пор?

5. Что вы узнали про себя в результате этих событий? Эти события усилили или ослабили вас?

3. Каких событий больше: позитивных или негативных?

4. Попробуйте найти позитивные аспекты в негативных событиях и рассказать историю своей жизни в оптимистичной манере.

5. Насколько легко вам удалось это сделать? Как это про вас?