Читать книгу 50+ психологических техник на каждый день. Часть 11 - Артем Иванович Федоров - Страница 18

Техника-упражнения для победы над иррациональными страхами

Что мне пытается внушить страх?

Каким страх пытается меня сделать?

Во что страх заставляет меня верить?

Как страх мной манипулирует?

Что он пытается заставить меня сделать?

Полезно ли мне в это все верить?

Во что мне полезно верить?

Кем полезно быть?

На кого мне полезно быть похожим?

Какие способности и ресурсы у меня есть?

Что для меня по-настоящему важно?

Какой опыт мне придется пройти? Принять?

Где в теле моя смелость?

Какой я когда я в смелости? (представить тело, лицо, глаза, походку) Как кто я? На кого похож?

Где в теле мое спокойствие?

Какой я когда я в спокойствии? (представить тело, лицо, глаза, походку) Как кто я? На кого похож?

Где в теле моя вера в себя?

Какой я когда я верю в себя? (представить тело, лицо, глаза, походку) Как кто я? На кого похож?